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…使人感到肌肉痠痛、容易疲勞,多補充維生素B1有助代謝肌肉中的乳酸,使人恢復體力、提振精神。 <!--more--> ![茄子含有菸鹼酸,對於頭痛及偏頭痛有一定的療效,多…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526…少壓力、多喝水(每天至少2000c.c.)、多食蔬果及含活性乳酸菌之純優格;忌酒、辛辣物及甜食;如廁習慣應由前往後擦,且應多運動。
http://www.top1health.cn/Article/234/37590… 不過塑膠材質的茶包並沒有比較安全,因其成分大多為PET、聚乳酸(Polylactic Acid :PLA)或尼龍等,由於一般泡茶的溫度會高於攝氏八十度,此時PET材質就可能釋出塑…
http://www.top1health.cn/Article/145/37474…(「壞菌」)在腸道的繁殖生長。常見的「益生菌」包括某些種類的乳酸菌、酵母菌、比菲德氏菌(雙歧桿菌)…等。這些益生菌在腸道中可把醣類(包括:乳糖及一些碳水化合物)轉化成有機酸(例如:…
http://www.top1health.cn/Article/320/37408…肪可以幫助膚質提升,然而事實上,肉類食物會使血液當中的尿酸與乳酸增加,乳酸隨汗排出後會停留在皮膚表面,並侵蝕皮膚表面細胞,使皮膚失去彈性,變得粗糙又容易長出斑點皺紋。 **好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292…命E,即約100克的南瓜或100克的浦燒鰻。 **4.乳酸菌減少呼吸道感染** 平常就補充乳酸菌,對於大人、小孩或是嬰幼兒都可以減少呼吸道感染。 **5.優質蛋白質打…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153太陽穴隱隱作痛?惱人的偏頭痛又找上門了!其實偏頭痛是一種劇烈且反覆發作的普遍病症,發作的因素眾多,可能是某些食物引起,或外來壓力過大、生活作息不規律,甚至是環境變化而產生的反應。從…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129…若腳抽筋時手邊沒有運動飲料,此時也可以喝礦泉水補充水分,幫助乳酸代謝。 **腳抽筋不再來!補鈣、鉀、鎂3營養素** 想要預防腳抽筋,平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098…患者,比較容易發生。由於血液循環不佳、代謝能力變差,肌肉中的乳酸代謝物堆積,以至於發生肌肉痙攣。 **【原因三/肌肉過度緊張疲勞】** 若白天過度運動,使得身體肌肉過度疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099… 腸道中住著1千兆個腸內細菌,這些細菌可以分類為雙歧桿菌與乳酸菌等「益菌」、產氣莢膜芽胞梭菌與大腸桿菌等「壞菌」,以及會見風轉舵、可能發展為上述兩者其中之一的「伺機性病原菌」。通…
http://www.top1health.cn/Article/248/37069…的理想飲品,適當喝一些優酪乳,可補充蛋白質和能量。且其中含有乳酸菌,能增強腸道菌群,加強抵抗力,促進身體健康。 春季萬物復甦,人的精神飽滿,適合增加甜味食物。古代養生名著《攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37094…內環保,讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段,不妨適度補充乳酸菌,能幫助建立適合好菌生長的腸道環境,排出有毒物質,或分泌分解有毒物質的酵素,預防腸道老化。以及增加纖維量,幫助排出…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070…環效果。][97407] 事實上,運動時體內會產生大量乳酸、二氧化碳等代謝廢物,也可能造成肌肉、軟組織和關節的微血管破裂而損及微循環。唯有適度的運動,才能達到保健及改善微循環…
http://www.top1health.cn/Article/31/36961…以下推薦的2道簡單料的料理,食材中的香蕉可以軟化糞便;優格的乳酸菌也有助於改善便祕;花椰菜則有豐富的膳食纖維,有助於刺激腸道蠕動,而香蕉與優格打成的香蕉優格,十分適合當作早餐飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932…就會影響到營養的吸收。糖吃多了,會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分,肥胖也會伴隨而來。 **NG食物4/油炸食品…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848