纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…的高鉀蔬菜，不但能降低血壓，也能對抗水腫型肥胖。此外，芹菜的纖維質較一般蔬菜粗，能夠增加飽足感，也可以改善便祕，排除腸道宿便，找回平坦的小腹。
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
中西醫出招！擊退孕期乳房脹痛這樣做

…，最好也少碰為妙。想緩解乳房疼痛可多攝取富含維生素、礦物質及纖維質的新鮮蔬果，有助排除體內多餘的水分，堅果五榖類也可以緩解雌激素產生的副作用。 **中藥材調理可服用佛手陳皮*…
http://www.top1health.cn/Article/87/36784
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

…其實還可以嘗試以桂花、紅棗、枸杞、肉桂來提味，或以白木耳增加纖維質及豐厚的口感。鹹湯圓時可多加入綠色蔬菜及各式菇類(如：金針菇、杏包菇、秀珍菇等)，並以蔬菜高湯取代油蔥酥湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…果含糖高　應謹慎吃** 蔬菜水果類方面，新鮮蔬菜含有大量的纖維質，可延緩血糖上升，增加飽足感，因此，每餐請足量攝取，並避免烹煮時不要太油膩。許多水果含有大量的果糖，1天以不要超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物，都屬低GI食材。 **精緻加工食品　多屬高GI** 一般而言，經過越多道處理程序，或是烹調過的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

… 娃娃菜一百公克大約12大卡，是十字花科蔬菜，熱量低水份高纖維質多，含鉀量高利排尿～～雞腿一只的熱量大約400-500大卡（看大小與肥瘦），基本上～不吃皮的話，是好的蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…葉酸食物，例如.酪梨是非常營養的食物，酪梨除了一般水果都有的纖維質、維生素、礦物質，還含有必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和維生素E的優良來源，有助於強化子宮內膜以及胚胎著床。或食用…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

通常便祕的小病人是這樣描述的：「白天都好好的，剛剛肚子突然間痛起來。」、「早上開始肚子不舒服吐了一次，晚上肚子還是一樣痛，剛剛又吐了一次」、「肚子痛和拉肚子，但每次都只拉一點點少少…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…若為了補血而去吃牛排時，附餐記得要點果汁喔。 **2.纖維質︰** 全穀類、豆類、核果類及種子中也富含纖維質，一般被認為也會對鐵質的吸收造成不利的影響。 **3.維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
過年吃太甜皮膚崩壞　改吃漢方零食

…，改吃天然新鮮水果。台灣水果雖然也常含大量糖分，但多了水份、纖維質、維他命C等各種營養素，比只吃甜點餅乾更有飽足感，而且有營養。 3. 不要當沙發馬鈴薯，每坐著不動30分鐘，就要…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…進腸胃蠕動，有助排便，改善便祕的毛病，再加上薏仁高單位含量的纖維質（五穀類中含量最高的），能增加飽足感，達到減少食量的目的。薏仁也能有效對治三高（高血壓、高血糖、高血脂）。…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…後直接吃原形，美味又健康。 **1.小番茄：**番茄的纖維質豐富，熱量又低，吃下1顆中型番茄或13顆聖女小番茄，熱量約35大卡左右，不到13顆葡萄約75大卡的1/2，且豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…為各式「原味」堅果種子類，其富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能。不過，堅果屬於油脂類，所以每日攝取1份（約為5顆腰果或5顆杏…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
不敗減重！飯前吃芭樂減少脂肪吸收

…且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃芭樂，可以減少食量，纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素、廢物，並減少脂肪吸收。雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。水果雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463
寵物年菜好夯！正確餵食才健康

…毛小孩的消化能力也會下降，如果這時只給予肉類，忽略了適量攝取纖維質〈要切成細碎，幫助毛孩消化〉，則容易造成便秘。如果吃得過多，則要小心腹痛、脹氣等問題；外賣的寵物年菜多半以『桌菜』…
http://www.top1health.cn/Article/320/34385