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…頸(頭部往前突出)與一字頸(僵硬成一字形的脖子)一樣,脖子的線條也可能變粗。為了維持正確姿勢,要時常檢查自己的姿勢,除此之外,還要養成經常伸展的習慣才行。 **錯誤姿勢2/袋…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217…有效活動股關節周圍的肌肉,鍛鍊大腿內側的「內轉肌」,拉提臀部線條,同時鍛鍊臀部、腿部肌肉群,緊實臀部肌肉讓臀形更美。同時,深蹲還能效刺激淋巴,改善腿部浮腫問題。 **深蹲注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130…較高,更重要的,由於無法做到量身去規畫雕刻,因此術後極容易有線條不順、不自然的現象,是讓許多人對於傳統手術望之卻步的原因。 為了突破傳統手術的限制並有效降低併發症,現在已將3…
http://www.top1health.cn/Article/43/26214…本名陳奕云)表示,許多人認為做仰臥起坐就能瘦小腹、雕塑出性感線條,但這種訓練方式往往只訓練到腹部外側的淺層肌肉,瘦身效果不明顯。 若要擁有韓國女星般健康又性感的「外雙C馬甲線…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202…內的代謝,並幫助燃燒與消耗脂肪。也就是說,主要運動是雕塑身體線條,讓身體曲線變得優美,有氧運動則是幫助消耗卡路里、減少體脂肪並減輕體重。 ![][79381] 每個動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164…什麼背部總是肉肉厚厚,看起來虎臂熊腰,真是苦惱!為什麼手臂沒線條?穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢? ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「背部單臂划船」塑身運動!(攝影…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094…,今天我們就要大公開馬甲線的養成術,讓我們一起跟鬆垮垮的肚肚線條說掰掰吧!每天透過5分鐘的運動,在家就可以擁有人人稱羨的馬甲線! ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092…核心力量,透過縮陰、提肛、收腹和雙腿延展的動作,達到雕塑腿部線條和修練蜜桃般翹臀的目標。另外,初學者可以先從單腳伸展練習開始,等身體適應後再做雙腳劈腿伸展的動作,以免造成運動傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067…節,下面推薦的訓練方法,每天只需堅持8分鐘,就能塑造腹部肌肉線條,打造巧克力腹肌。 夏天在健身房、泳池,巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼練出巧克力腹肌?下面帶大家看看到底腹肌是怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930…體動作簡單,隨時都可以練。練習體撐不僅能塑造腰部、腹部和臀部線條,還有助於維持肩胛骨的平衡,讓你連背影都能迷死人。下面教大家如何練習撐體。 ![ ][78534] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909…吃的健康很重要但身體也需要有活力。現在,她不再追求瘦,她想要線條,有活力的身體線條。 **紀培慧的餐點內容:每一餐的順序都是** **順序1/先吃蛋** 會用好的油來煎…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980…出,黃斑部病變常見症狀,包括:看東西時視野中心模糊、有黑影、線條扭曲變形,嚴重者甚至出現黃斑部水腫、出血等症狀,若延宕治療,恐增加失明風險。 **高危險群 小心黃斑部病變**…
http://www.top1health.cn/Article/67/25842…工具,也不需雙手按摩,只要掌握秘訣,天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條,讓下巴圓變尖,化身小臉美人。 ![嘟嘴排毒塑臉法。(圖片提供/鳳凰含章出版社)][78227] 現代人肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/249/25818…手背輪流將下巴處贅肉往上推擠,重複25至30次,可以幫助下巴線條恢復緊實。
http://www.top1health.cn/Article/250/25817…! **要點1/抬頭挺胸縮小腹:**挺胸縮腹,能讓身體線條更優美。 **要點2/雙手微握放腰部:**雙手如握雞蛋,手掌間有空隙且放鬆,置於腰部。 **要點3/自然擺動肩放…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764