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「用油」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「用油」的資料

減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…質主要來自肉、魚、豆、蛋、奶與海鮮等食物；脂肪則主要來自烹調用油脂、動物的皮及脂肪部位。當熱量攝取過多，超過身體所能消耗時，多餘的熱量就會轉變成脂肪儲存在體內，故只要是含澱…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…程中多半要加料增添美味，從最簡單的烤馬鈴薯上加上牛油，或直接用油煎熟；到加奶油拌成薯泥，當成沙拉食用時再加上大量的沙拉醬調拌；直接油炸的薯條；甚至現在很流行，烤完加上大量起司醬、火…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

… **豆渣料理** 1.豆渣、海帶絲、胡蘿蔔絲、香菇，一起用油炒。 2.加入醬油、料理米酒調味，加一點高湯煮開即可。 **本文出自世茂《圖解高血糖控制，有效降血糖的70個…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…油，甚至發現袋子中留有一層油脂。更可怕的是，鹹酥雞的用油反覆油炸，成為變質的回鍋油，會產生游離脂肪酸和過氧化物，增加體內自由基去攻擊正常細胞，長期會導致身體老化，甚至增加心…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…撇油，也不會是油脂=0，因為食物中的油主要來自兩個部份：烹調用油（金字塔頂端那層），以及食物中所含的油脂，包括肉類和堅果類或酪梨等高脂食物。以牛奶為例，每份全脂奶含8公克蛋白質，8…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…提供5公克脂肪、45大卡。此外，若有攝取開心果時，應減少烹調用油或其他飽和性脂肪含量高的食物，例如奶油、三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…不可不慎。 **2.避免油炸烹調食品及高油脂點心：**油炸用油常為牛油、猪油、棕櫚油等飽和脂肪含量較高之油脂，因其熔點高，氧化安定性佳，較適合作為高溫油炸油使用。然而，飽和脂肪對…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…（10公克）的堅果或種子，如花生、杏仁、腰果、核桃；選擇烹飪用油少的菜餚，用好的植物油取代動物油。 **原則6／不亂吃：**不吃甜食、點心、油炸食物及含糖飲料。 **享…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
肝癌栓塞新突破！海派微球延長存活

….新型血管栓塞─海派微球療法比較：** 傳統栓塞療法，是利用油性物質與化療藥混合，讓化療藥能在腫瘤待久一點，然而，化療藥物在10-15分鐘內，仍然會跑到全身血液循環中，無法集中於…
http://www.top1health.cn/Article/88/30377
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…熱後都會流失，富含脂溶性維生素A、D、E、K等蔬菜，要加入食用油一起烹煮，或是淋上油醋醬等，才能被吸收。一般蔬菜加熱後，營養素會出現流失的現象，但番茄卻恰恰相反，番茄中的番…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…，因為烘烤過程會使有益的脂肪出現變化。市售的包裝堅果與種子常用油烹調，或加了太多鹽。如果你想吃味道重一點，可用小烤箱微烤一下，這樣有益健康的成分不會流失太多。不要烤到焦黑，以免產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…於沙拉醬：優格含有益生菌，對於腸道健康有一定益處，而沙拉醬是用油製作而成的。 **要點9／**燕麥片優於玉米脆片：燕麥有較多的水溶性膳食纖維，對於血脂狀態有幫助且為低GI的食物 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…呈現透明狀，這也成為辨識低蛋白澱粉的方法。 ◎油脂：可利用油煎、油炒等烹調方式，來增加熱量的攝取。 **三、低磷的飲食** ◎過多的磷會導致皮膚搔癢，腎功能不全者在前…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益。 **迷思三：喝水會使身體發胖：** 其實，只有水喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
支氣管炎咳不停？自製按摩油助舒緩

…菸者塗抹於胸頸部位並按摩，亦可作為平常預防呼吸系統疾病的保養用油。 **全文內容請參考野人文化《芳療實證全書：從分子到精油、從科學到身心靈，成為專業芳療師的必備聖經》**
http://www.top1health.cn/Article/248/30099