…重6mg的咖啡因。 6.水分:運動前4小時即應開始補充水份,補充約為5~7ml/每公斤的水量;也就是說,如果你今天體重約70公斤,在運動開始前4小時至賽前,約可慢慢補充至40…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…者是骨盆腔內腫瘤等,都是需要列入考慮的鑑別診斷。 2.體內水份平衡失調:這方面的原因很容易被忽略,必須考慮的原因有多尿症(源於水份攝取過多,糖尿病、腎臟功能缺損,以及尿崩症等。)…
http://www.top1health.cn/Article/253/33949…所需要的水分。 **營養師:香蕉醋加水稀釋 可替代部份水份** 宋明樺營養師指出,若是可以將帶點果香的香蕉醋加水稀釋,可替代部分平淡無味的白開水,及高熱量的手搖杯,適度飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917…排出,睡覺時因為體內的抗利尿賀爾蒙分泌量自動昇高,使尿液中的水份大量吸收回體內,只排出少量濃縮的尿液,加上睡覺時水份喝得少,因此夜間的尿量少,一夜頂多起來一次小便,讓人有充足的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/32758…。 2.將冰凍的蒟蒻沖冷水解凍,瀝乾水分後放鍋中滾煮,直到水份完全蒸發收乾為止。 3.再耐熱容器上鋪上一張烘培紙,放上煮好的蒟蒻,再放入微波爐加熱5分鐘即可。 ![無糖優…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716…抗利尿荷爾蒙」分泌減少:**抗利尿荷爾蒙是作用在腎臟,會促使水份再吸收,以減少尿液的產生。根據研究,有些小朋友是因為在夜裡這種荷爾蒙的分泌較少,結果在夜裡產生大量的尿液而尿床。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/32708…夠吸附大量水分,使體積變大,如1克的寒天就可包覆約100克的水份,所以吃寒天能增加飽足感。 寒天製成的果凍,非常適合當作斷糖時解饞的點心,不僅能滿足想吃甜食的慾望,更不用擔心…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690…** 想要減少體脂肪,必須增加基礎代謝率!身體的主要組成是水份、肌肉、脂肪,肌肉量較多就可以提高基礎代謝率,還有助於突破減重的「停滯期」。 鄭欣宜營養師建議,可以補充優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664… ![][90627] **錯誤1/沒有喝足夠的水份** 脫水會導致影響表現,從過早出現疲勞、肌肉痙攣、注意力下降影響肌力及速度。在極端的情況下,脫水可能導致熱有關的…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564…一次血壓。 **3.均衡的飲食:**少吃鹽、糖、油,多補充水份,定食定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。 **4.規律的運動:**適當而確實的暖身運動、在體能能忍受的限制…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525…**【女中醫小叮嚀】:** 冬天雖然流汗少,仍必須注意補充水份,多喝水不但沒有熱量,身體還必須消耗許多熱量來代謝水份,而且在減重期間最好要多喝水,因為水份可以加速新陳代謝,將體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354…2種/水** 酒精會使人體脫水,所以在喝酒後需要攝取大量的水份,可以馬上減緩宿醉所造成的頭痛。 **第3種/果汁** 在飲酒過量後,人體血糖會迅速下降,在下降的過程中還…
http://www.top1health.cn/Article/292/30205…的功率加熱一分鐘。 2.把加熱後的薑絲放在廚房紙巾上,吸乾水份。 3.把薑絲放入橄欖油。過一天就可以食用了。 **注意事項:** 1.可以拿來炒菜,但不能拿去炸東西。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/30111… **Point:** 1.西洋芹、大黃瓜是綠色蔬菜中水份最多、出汁率最高的,生味也不重,非常適合當做果汁的基底。 2.許多人不太習慣西洋芹粗質的纖維口感,冷壓成汁可一…
http://www.top1health.cn/Article/101/29937… 清洗浸泡** 洗淨黃豆,浸泡至約兩倍大(需6-8小時),水份瀝乾。 **STEP 2. 蒸熟悶透** 用電鍋或蒸籠將豆子蒸熟,可多悶一會兒至黃豆熟透,使豆漿風味更濃郁香醇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/29882