水份 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水份」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水份」的資料

運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…重6mg的咖啡因。 6.水分：運動前4小時即應開始補充水份，補充約為5~7ml/每公斤的水量；也就是說，如果你今天體重約70公斤，在運動開始前4小時至賽前，約可慢慢補充至40…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
一夜七次的困擾　夜尿衝擊大

…者是骨盆腔內腫瘤等，都是需要列入考慮的鑑別診斷。 2.體內水份平衡失調：這方面的原因很容易被忽略，必須考慮的原因有多尿症（源於水份攝取過多，糖尿病、腎臟功能缺損，以及尿崩症等。）…
http://www.top1health.cn/Article/253/33949
喝香蕉醋能減肥？

…所需要的水分。 **營養師：香蕉醋加水稀釋　可替代部份水份** 宋明樺營養師指出，若是可以將帶點果香的香蕉醋加水稀釋，可替代部分平淡無味的白開水，及高熱量的手搖杯，適度飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
我要健康　不要夜尿

…排出，睡覺時因為體內的抗利尿賀爾蒙分泌量自動昇高，使尿液中的水份大量吸收回體內，只排出少量濃縮的尿液，加上睡覺時水份喝得少，因此夜間的尿量少，一夜頂多起來一次小便，讓人有充足的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/32758
青春的祕密在戒糖　自製蒟蒻乾替代甜點

…。 2.將冰凍的蒟蒻沖冷水解凍，瀝乾水分後放鍋中滾煮，直到水份完全蒸發收乾為止。 3.再耐熱容器上鋪上一張烘培紙，放上煮好的蒟蒻，再放入微波爐加熱5分鐘即可。 ![無糖優…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716
天冷就尿床？雙管齊下治療效果好！

…抗利尿荷爾蒙」分泌減少：**抗利尿荷爾蒙是作用在腎臟，會促使水份再吸收，以減少尿液的產生。根據研究，有些小朋友是因為在夜裡這種荷爾蒙的分泌較少，結果在夜裡產生大量的尿液而尿床。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/32708
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…夠吸附大量水分，使體積變大，如1克的寒天就可包覆約100克的水份，所以吃寒天能增加飽足感。寒天製成的果凍，非常適合當作斷糖時解饞的點心，不僅能滿足想吃甜食的慾望，更不用擔心…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…** 想要減少體脂肪，必須增加基礎代謝率！身體的主要組成是水份、肌肉、脂肪，肌肉量較多就可以提高基礎代謝率，還有助於突破減重的「停滯期」。鄭欣宜營養師建議，可以補充優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

… ![][90627] **錯誤1／沒有喝足夠的水份** 脫水會導致影響表現，從過早出現疲勞、肌肉痙攣、注意力下降影響肌力及速度。在極端的情況下，脫水可能導致熱有關的…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
天冷腦梗塞　19歲肥胖男大生中風

…一次血壓。 **3.均衡的飲食：**少吃鹽、糖、油，多補充水份，定食定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。 **4.規律的運動：**適當而確實的暖身運動、在體能能忍受的限制…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

…**【女中醫小叮嚀】：** 冬天雖然流汗少，仍必須注意補充水份，多喝水不但沒有熱量，身體還必須消耗許多熱量來代謝水份，而且在減重期間最好要多喝水，因為水份可以加速新陳代謝，將體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
宿醉難解？14種解宿醉良藥讓你安心狂歡

…2種／水** 酒精會使人體脫水，所以在喝酒後需要攝取大量的水份，可以馬上減緩宿醉所造成的頭痛。 **第3種／果汁** 在飲酒過量後，人體血糖會迅速下降，在下降的過程中還…
http://www.top1health.cn/Article/292/30205
橄欖油保護心血管　自製3款風味橄欖油

…的功率加熱一分鐘。 2.把加熱後的薑絲放在廚房紙巾上，吸乾水份。 3.把薑絲放入橄欖油。過一天就可以食用了。 **注意事項：** 1.可以拿來炒菜，但不能拿去炸東西。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/30111
消水腫這樣喝！薄荷黃瓜芹菜汁好爽口

… **Point：** 1.西洋芹、大黃瓜是綠色蔬菜中水份最多、出汁率最高的，生味也不重，非常適合當做果汁的基底。 2.許多人不太習慣西洋芹粗質的纖維口感，冷壓成汁可一…
http://www.top1health.cn/Article/101/29937
豆漿喝對了嗎？小心基改黃豆地雷

… 清洗浸泡** 洗淨黃豆，浸泡至約兩倍大（需6-8小時），水份瀝乾。 **STEP 2. 蒸熟悶透** 用電鍋或蒸籠將豆子蒸熟，可多悶一會兒至黃豆熟透，使豆漿風味更濃郁香醇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/29882