…:百合、銀耳、麥冬、沙參等。若是咳喘較明顯的病人,還可以加上杏仁、桔梗、陳皮等藥材。 最後,要提醒大家,若真的感冒了,最好還是要即時就醫,讓醫師針對病情做最好的診斷處置,以免…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291…膚、潤腸的效果,緩解因血虛引起的皮膚乾燥、便秘。 - 杏仁:味苦、性微溫,功效是止咳平喘、潤腸通便。杏仁分南杏、北杏,南杏又稱甜杏仁,能滋潤、潤肺,可當作休閒零食;北杏又稱苦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50307…每天攝取一份堅果,份量大約為一湯匙(5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果),這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量,過量食用反而容易造成肥胖哦!
http://www.top1health.cn/Article/399/50215…含有較多的鈣質,適量攝取也能幫助存骨本。另外,堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質,下次吃飯的時候,不妨在白飯上灑一點黑芝麻,或是下午茶吃一把杏仁果、開心果當點心,補鈣其實很輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190…小麥胚芽、胚芽米、肝、肉類、豆類、深綠色蔬菜、堅果(如胡桃、杏仁)。 建議攝取量:每天12 毫克,上限1000 毫克。 注意事項:維生素E具有抗凝血作用,因此服用抗凝血劑的人,…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090…、並強化皮膚和關節結締組織的營養素。含有矽的食物包括小黃瓜、杏仁、花生、向日葵種籽、亞麻籽。 - **維生素C** 維生素C有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進體內結…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137…、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。 <!--more--> ![受孕前3至6個月開始儲存營養素,把身體調整成最佳狀態,以提供寶寶一個優質…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053…營養來源:**牛奶、起司等乳製品、豆腐、豆干、小魚乾、芝麻、杏仁等。 **注意事項:**由於鈣和鐵會互相拮抗(抑制彼此在體內的吸收),建議孕婦最好錯開食用含這兩類營養素的食物,例…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988…胡蘿蔔素,這種營養元素組合,能提升免疫功能。 **5.杏仁** 吃一把杏仁有助於對抗感染。杏仁含有的維他命E,可以增加免疫力。以及含有的核黃素、煙酸和B群,有助於抗擊壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/355/46975…苔+(維生素A)=恢復體力。 **★蘆筍炒堅果** 杏仁有豐富的亞麻油酸等不飽和脂肪酸及維生素E,對於抗膽固醇、預防動脈硬化的效果相當好。 **料理搭配組合:** …
http://www.top1health.cn/Article/248/46968…、奶類及乳製品。 - 油脂:橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。 ![選擇低碳水化合物高蛋白飲食,並於餐桌中運用低GI食材。][112135] **低G…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792…、黃豆及其製品、小麥及其製品。另外,堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果,水果類的奇異果、芒果,還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍,以及含有人工色素、防腐劑、香料的加工食品…等,也都…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793…意堅果油脂含量較高,建議每日1份(1湯匙量約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生)即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/46743…,進而紓壓解憂鬱。 **4.堅果類→色胺酸、鈣** 杏仁、核桃等堅果類食物,屬於多元不飽和脂肪酸,還含有豐富的色胺酸與鈣質,能使血管細胞更為柔軟,對神經傳導有助益,可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681…深綠色蔬菜),含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物(例如杏仁),同時避免攝取過多酸性食物(魚肉蛋或是精製澱粉類食物)與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨、葡萄糖胺、軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610