優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…吃早餐。小心！長期忽略早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

別小看平凡的毛豆！口感爽脆、清甜，不僅是國人最愛的下酒菜排行榜之一，並有著「貧民之肉」美名，其營養價值更是豐富。除了能提供人體優質的蛋白質，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養素，加強身體新陳代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…荷爾蒙正常分泌，輕鬆自我保健的關鍵： **要點1／攝取優質蛋白質：**魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快速戰勝減重停滯期】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
麩質過敏怎麼吃？動手做2義式無麩質料理～

…來豆腐是世界大受歡迎的健康、美容食品。這道義大利麵的醬汁含有優質蛋白質，不會造成胃部負擔，而且容易消化。 ![][123931] **材料（2人份）：** 洋蔥1／4…
http://www.top1health.cn/Article/80/52812
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…0毫克左右的膽固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
化放療後噁心嘔吐，體力差？巧吃7料理找回食慾！

…種情況，那就別用海苔，直接做成飯糰就好 **【富含優質蛋白質——香蕉豆漿】** **熱量：**112大卡。 **鹽分：**0公克。 **材料（1人份）：**香蕉1/…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…根等有促進乳腺發育之效的中藥材，以及黃豆、花生等含有卵磷脂、優質蛋白質的食物，和杏仁、核桃、芝麻等能提供好的脂肪的堅果、種子類，就是有助胸型更顯豐滿的簡易食療方。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…人認為不吃肉和蛋就是低蛋白飲食，其實是錯誤觀念，因為肉和蛋屬優質蛋白質來源，人體利用價值高的蛋白質，能減少含氮廢物的產生，減輕腎臟負擔，反而是像麵食、紅豆、綠豆、堅果類、麵筋製品等…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…質、維生素與礦物質的補充。][123485] **補充優質蛋白質　軟嫩蔬果清淡吃** 另外，胃痛時應減少纖維質的攝取（比如：芹菜、韭菜、筍類），並保持飲食清淡，以免增加腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…食材特色： - 鷄肉富含鋅、鉻，能協助醣類正常代謝，且屬於優質蛋白質，能提供患者足夠的營養，維持健康。 - 野菇含有豐富的膳食纖維。 - 主食類選擇十穀米，可增加膳食纖維攝取…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…不難，只要忌口造成體質惡化的食物，再加上認真喝薑汁，以及攝取優質蛋白質就可以了。但到底哪些食物會影響身體該忌口呢？ **⊙忌口寒性食物** 蔬菜類：大白菜、小白菜、大黃瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。][123024] 此外，蛋白質還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514

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