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孕期体重控制，一直是女性关心焦点。医生指出，怀孕期间若想将体重控制得宜，可先知道自己孕前身体质量指数（BMI），也就是体重（公斤）除以身高（公尺）的平方。BMI小于24属于正常指数，孕期体重可增加10至14公斤，且必须注意体重增加的速度，避免过胖或是营养不足。

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根据马偕医院针对2700名孕妇所做的一项最新本土调查发现，怀孕前BMI不要超过24，生产时BMI不要大于27，如此在生产时母子均安的机会较大。马偕医院妇产部高危险姙娠科主任陈震宇医生指出，孕妈咪怀孕期间，虽然不适宜减重，但体重控制很重要，会直接影响到孕妇本身与胎儿的健康。

孕期体重管理　BMI是关键

事实上，体重过轻或过重对孕妇及胎儿都不好，调查发现，孕期体重过轻时，会增加早产及低体重儿；反之，过重则会增加剖妇生产、产后出血，及子癫前症等高风险，建议孕前BMI应维持在18.5至24，或5至75百分位；生产时，BMI应维持≦27，或5至75百分位为宜。

不过，怀孕期间体重该增加多少才好，并没有一定答案，而是依孕前身体质量指数（BMI）作为参考，并应注意体重增加的速度。如怀孕前BMI小于18.5，属于体重过轻者，整个孕期建议增加约12.5至18公斤，第2、3孕期每周增加0.5至0.6公斤；BMI介于18.5至24.9标准体重者，则建议增加11.5至16公斤，于第2、3孕期每周增加0.4至0.5公斤。

至于孕前体重为过重或肥胖、BMI在25至29.9者，体重增加则应控制在7至11.5公斤；BMI大于30者，属于肥胖的准妈妈，整个孕期体重增加不应超过5至9公斤。