健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「高醣」搜尋結果
總共找到 75 筆符合關鍵字「高醣」的資料-
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖
…怎麼吃才不會造成身體負擔呢？ **洋芋片美味秘訣：高脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵，而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦產生愉悅感。2015 Scientifi…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570 -
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...
…當然要先瞭解是哪些食物。有些人應該聽過，運動前吃麵包、麵食等高醣類食物可作為運動時的能量來源。麵食、米飯、麵包等食物都是無益碳水化合物，並無法提供身體需要的營養，只會令血糖飆升，從…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332 -
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖
…怎麼吃才不會造成身體負擔呢？ **洋芋片美味秘訣：高脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵，而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦產生愉悅感。2015 Scientifi…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279 -
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值
…～69為中GI，GI≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804 -
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中
… 2. 增加熱量的攝取。增加熱量可以達到增重的目的，但是過多高醣，高血脂的食物，會加速體脂肪的堆積，反而增加慢性病的風險，所以增重時還是要掌握均衡飲食的大原則。 3. 可採少量多…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985 -
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…
…飲食），碳水化合物總量介於20~50克或是小於10% 4.高醣低脂飲食法，碳水化合物介於45~65%。 在「美國飲食建議」中，對於碳水化合物的是在45~65%之間，也就是高醣低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400 -
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…
…的處方，非所有人均一體適用。 **遠離脂肪肝 避免高醣、高脂肪、酒精** 南投醫院院長，同時是內科暨肝膽腸胃科醫師洪弘昌表示，造成脂肪肝的原因包括三大方向：一是醣類攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401 -
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略
…胖，然後慢慢對高熱量食物失去戒心，殊不知已不小心又慢慢踩到了高醣高油的地雷！ 由於人類是容易健忘的動物，要將多年來養成肥胖的飲食習慣完全改變，確實是不簡單的事，所以不復胖技巧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253 -
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病
…疲勞感上身，飲食上應減少營養素的流失。 建議除了可採取高醣類高蛋白低脂飲食，將脂質攝取量控制在25公克至40公克左右；同時，適度補充脂溶性維生素，以及鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194 -
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…
…取過多熱量。傳統素食常以油炸、油煎方式增加風味，而根莖類又屬高醣食物，長久下來造成素食者容易攝取過多熱量，建議在烹調上多以川燙、蒸、滷為主，避免攝取油炸、油煎、高油等食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50163 -
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？
…～69為中GI，GI≧70為高GI，通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，如精緻食物、白飯、吐司等，尤其愈是入口即化的食物，GI值愈高；相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164 -
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？
…師蘇妍臣最後提醒，減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取，以及提升運動量，達到增加熱量消耗的目的，規律長久的健康生活型態，才是減重的上上之道。 
闽公网安备 35020302001899号
