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戒糖的第一步

摆脱“甜蜜”陷阱的旅程已经展开。我们现在要做的就是抹去那些让你无止尽渴望“坏糖”的错误心态。

几乎每一个人一开始阅读本书，都急着想知道到底是什么神奇的治愈方法，其中又有什么奥秘，为什么不在第一章就赶快讲清楚。现在大家应该已经知道上述那段话中的两个谬误：

1.不神秘。

2.不神奇。

轻松戒糖法运用无可质疑的逻辑，转变你长期受洗脑的思维，从此恍然大悟，取而代之的是更理性的理解，让你彻底对“坏糖”毫无欲望。

如此理解就如开启监狱大门的关键，但其门锁又类似复杂难解的保险箱转盘锁。你必须理解并用上每一道指示，才有可能顺利打开。

前面已经提过三项指示：

1.严格遵照指示。

2.抱持开放的心态。

3.抱着兴高采烈的心情开始实践书中所提出的方法。

目前为止，你已经朝自由迈出了第一步，但还是请保持耐心。戒糖的关键并不单单只在第一章或最后一章，也不在任何一个独立的章节，所有章节结合在一起才会起作用。若你想成功逃离陷阱，且绝不走回头路，务必将整本书彻底融会贯通。

危险无处不在

成瘾者就如同踩到了捕人陷阱（mantrap）。他们想要摆脱陷阱有两大重点：第一，成瘾者自己有心、强烈渴望逃脱。第二，用正确的方法，照着轻松戒糖法的指示一步步开锁。但是，陷阱和危险还是无处不在，一旦解脱了，我们还是要确保不会再次落入陷阱。

根治成瘾的解决方法

糖分能够带给人快乐和慰藉这种想法已经深植大家心中，短时间之内难以抹灭。无论是哪一种成瘾（酒瘾、烟瘾、赌博瘾），成瘾者通常没有彻底消除对成瘾物质的欲望，只单独靠意志力戒除，这样的方式并无法持久，频繁地复发而导致治疗效果不彰。

尝试节食的人就是如此，一开始充满期望和热情，看到各种节食的信息，激起了你想用节食快速减肥的决心。但热情很快就消退了，渐渐抵不过“喜爱的食物”的诱惑，内心的欲望从未消失，一不小心又占了上风。

只要对成瘾物质的欲望一直存在，你将再次被拉进深渊，不管你怎么试着逃离，终将失败。那该如何消除欲望？只要说坏糖有害健康，你就会自己领悟了吗？如果这个方法真的有效，那我们早在小时候就已经戒糖了。虽然很多人警告我们糖分有害健康，他们却同时把它当成奖励，大多数人小时候就知道，糖对身体不好并不是什么秘密。

轻松戒糖法并不会用这种吓唬人的方式，大家都已经知道糖可能会造成的疾病：肥胖、第二型糖尿病和心脏病，更不用说最基本的蛀牙。若这种信息能够吓阻你，那就不需要这本书了。香烟外盒都已经标示“吸烟有害健康”等警语，然而，尽管充分意识到危险，仍有数百万人继续吸烟。

利用吓人的警语治疗成瘾，这种方式通常起不了作用。本书的目的是要让你永远不用再做糖瘾的奴隶，为此，必须先解决洗脑的问题，打破一直以来深信不疑的想法，尽管糖会对健康造成很大的风险，为什么“坏糖”还是如此有吸引力，让大家为之疯狂？