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内心拉锯

所有成瘾者时常陷入抉择，心中进行一场场势均力敌的拉锯战。重复矛盾地想着：“我知道这东西会要了我的命，但没有它我活不下去呀！”或是“我了解这个食物有害健康，但人生就是要及时享乐，想吃什么就吃什么。”

一边是心中的天使，在耳边悄悄告诉你香烟、酒或“坏糖”会毁了你的健康，让你一辈子成为它们的奴隶，下场悲惨。另一边的恶魔则不断说服你，香烟、酒或“坏糖”提供舒适、享受，是人生一大乐事，没有了它们人生还有什么意义。成瘾者花了好多时间在这矛盾心理上拉锯，根本没有做出决定，也没时间好好享受。若能赢得这场内心拉锯，不再受困其中，他们的人生将会更美好。

值得庆幸的是，当你了解到其中一边是事实（吃坏糖对人体有害无益），而另一边只是个错误问题（糖带给人快乐和慰藉）。只要打破既有的问题和观念，戒糖就会变得容易一些。

你身边应该有某些人总能不为所动，毫无犹豫地拒绝了别人递来的饼干，内心一点也不挣扎，拒绝甜食对他们来说轻而易举。然而，对我们这种常常忍不住吃了一块饼干，甚至一不小心就吃完一整包的人，完全无法理解为什么有人能抵挡甜食的诱惑？

因为内心一直存在着欲望，所以东西拿到你面前时，你才会抵挡不住诱惑。你和他们最根本的不同就是内心是否有欲望。吃不吃饼干并不是因为你控制不住自己的欲望，但他们控制的了。而是因为他们根本完全没有一丁点想吃甜食的欲望。

他们的内心也同样有过拉锯，他们也跟我们一样生活在食品业者的宣传营销手法之下，也曾想过糖分或许是快乐的来源，但他们同时也知道糖有害健康，而且会带来悲惨的后果。因为他们没有糖上瘾，所以轻轻松松就赢了这场内心的拉锯。虽然现在你还很难相信有一天自己有可能透过理性的方式消除欲望，但很快地你也会成为他们的一员。

轻松戒糖法不需要依靠意志力来征服欲望，你的欲望会全然消除这非常重要。若你对“坏糖”一直存有欲望，戒糖的被剥夺感就会特别强烈，也不得不用意志力与之对抗。一旦依赖意志力，接下来的人生都不能没有它了，意志力压抑某种欲望的时间越长，所能发挥的效果越低，再次落入陷阱的风险非常高。