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「限制熱量」搜尋結果

總共找到 59 筆符合關鍵字「限制熱量」的資料

「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…控制熱量嗎？風行於美國的「間歇性斷食」的優點是，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性斷食類型「高峰斷食」，只要做對一些方法，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…，建議依照自己的需求與健康問題，看是要限醣、現油、限鈉，還是限制熱量來選擇適合自己的塗醬並適量使用以兼顧生活與健康喔。 ![(圖片提供／營養師Stella)][126301] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…掉，直到體重恢復正常標準。 **做到營養均衡** 在限制熱量的範圍內，合理安排蛋白質、脂肪和醣類的攝取量，使礦物質和維生素的供給充足。 **【蛋白質】：**至少要有5…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…。除了飲食不同外，所有受試者都被建議採用低GI飲食，而且都要限制熱量的攝取（要比理想體重的估計熱量少750大卡），都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以拿到以兩個星期為單位…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
吃早餐真傷身？你更應該聆聽身體的聲音

…餐或晚餐的飲食內容，卻有如此差異化的結果？動物實驗中發現，在限制熱量下，不同的進食時間，會影響到其實是在於「基因傳遞」。可惜此理論仍處於體外實驗階段，其中詳細的機轉論述，就不多談贅…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…有趣的一點是，低醣飲食的特殊機轉，造成在同一個實驗中，即使是限制熱量的攝取總量，低醣飲食往往低於低脂飲食。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][11…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…* **1.體重控制：**兒童尚處於成長期，不可過度限制熱量的攝取。每天減少攝取300~500大卡的熱量，體重1週約可減輕0.3~0.5公斤，較不會對兒童的健康產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

… 嘗試各種減重方法卻失敗的人，包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…，為什麼還是容易肥胖？關鍵問題不在於吃了多少熱量，而在於身體燃燒這些…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

… **情況1／減重減到肌肉：** 有些減重的朋友，常以單純限制熱量的方式減重，但飲食未慎重選擇，導致飲食不均衡，也沒有運動習慣，造成的結果是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…要限制醣類攝取者使用時要小心；屬於油脂類的核果熱量很高，需要限制熱量攝取或維持體重者則不宜多吃。至於不同堅果有哪些營養特色，Stella將在下一篇文章針對常見堅果類食物做營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…？][103222] **陷阱1／餐餐算熱量：**過度限制熱量攝取，人體所需的食物原料來源不完整又不足夠，若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…身的女性：** 很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…--more--> 如上圖所示，Shai等人發現低脂且限制熱量的飲食，其減重效果竟然不如低碳水化合物但「不限制熱量」的飲食法。其如此顯著的差異是哪來的？目前尚有爭議，有人說是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…春抗老。 **特色** 1.簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。 2.靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…備： 1.減重者應注意熱量及蛋白質的攝取，一般而言不宜過份限制熱量及蛋白質，以免造成肌肉量下降。 2.合併核心運動及重量訓練者，避免過多油份的攝取（包括油炸類）及限制酒精攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932

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