運動瘦身 | 搜尋結果

「运动瘦身」搜寻结果

总共找到 93 笔符合关键字「运动瘦身」的资料

消除手臂、小腹赘肉？瑞玛席丹推荐这2招！

热爱运动的瑞玛席丹，不只是在健身房做运动，她其实到哪都能练，海边、山里、森林树丛间，到处都是她的健身房。「即便在家没穿鞋，只要有一双袜子，也可以练身体！」她说。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
不出门懒人照样瘦！2招苹果操消灭脂肪

寒流报到，全台冷飕飕！虽然知道运动对健康的重要性，但却懒得出门。专业有氧运动教练表示，其实想要有效运动、健身不一定非要出门不可。只要善用居家容易取得苹果、网球等小道具辅助运动，一样…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
减肥一定要多吃蛋白质？鸡胸肉最低脂，可以多吃？

蛋白质是想减肥者的圣品？有一些人希望藉由运动瘦身，于是饮食采取低碳水化合物、高蛋白质的方式摄取，以为「健康的菜单=多摄取蛋白质」，尤其是认为低脂肪的蛋白质来源，非鸡胸肉莫属，所以，…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
狮子座爱吃大餐好难瘦？想减重成功从这3招开始

狮子座的朋友们，最常被定型的刻板印象就是「自尊心高」、「死要面子」，虽然说此话可信度也蛮高的，但是别因此就否认狮子座的优点，狮子座的朋友们不但天生就具有一种领导魅力，除此之外，也是…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
拼命运动还是瘦不了？4个瘦身迷思一次搞懂

「我吃得没有以前多，而且都有去运动，为什么还是没有瘦？」这是很多减重族的疑惑，也是令人越减越丧气的原因。其实，瘦身牵涉到的因素很多，恐怕不是单纯多运动或少吃饭就有用。4个减重迷思一…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
动1天痛3天？5大食物缓解肌肉酸痛，天天运动不喊累！

…了运动初衷。对减重族来说，肌肉酸痛就是常见挂在嘴边、因此放弃运动瘦身的藉口之一。 ![运动造成的肌肉酸痛有「急性酸痛」和「延迟性酸痛」2种类型。][123479] **…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
骑飞轮燃脂瘦身！把握3+3原则，瓦解体脂肪更给力！

…同姿势和踩踏速度的组合变换，提升运动燃脂的效能。 ![飞轮运动瘦身的关键还是要取决于踩踏速度、阻力和运动强度！][123157] **第一部分／动态热身：**通常热身歌曲有…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
穿无袖上衣，先打击松垮肥肉〜这2招甩掉蝴蝶袖

…肌力训练，就是有效让松垮肥肉变紧实的好选择！ **运动瘦身有诀窍～「IG最强瘦身女王」传授正确顺序** 有「IG最强瘦身女王」称号、人称「Miss金」的金皗原健身教练，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜调节荷尔蒙、促代谢

…更会妨碍肌肉的形成，成为女性锻炼匀称体态的一大阻碍。日本知名运动瘦身指导师表示，想要摆脱上述恶性循环，适度食用富含吲哚类有利维持荷尔蒙正常代谢的花椰菜，就是不错的选择！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
出汗越多，减肥效果越好？破除运动减重3迷思

…变瘦。 **减重原则　饮食配合运动** 基本上，运动瘦身可分为：有氧运动（游泳、慢跑、打球、跳舞、骑脚踏车等）和无氧运动（重力训练、仰卧起坐等），前者可以增强心肺功能，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
今日的脂肪，今天消灭！睡前3运动，瘦身真easy！

年底尾牙和聚餐活动多，一摊吃过一摊，吃过了一年，农历过年期间又有不间断的年菜和零食喂食秀上演，稍不注意就会出现「冬季肥」和「过年肥」的情况。俗话说得好：「今日事，今日毕」，体重控制…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
食物分配321～5秘招防年后「堆肥」

…掌握体重变化，时时提醒自己距离理想体重的目标还有多少，以强化运动瘦身的意志力。
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
散步是最佳有氧运动！学会髋关节步行，燃脂加倍

… **有氧运动顾健康！减脂瘦身、预防慢性病都靠它** 提到运动瘦身，多数人第一时间多会直觉联想到「有氧运动」。可是，有氧运动究竟对人体有哪些好处，为何备受大众推荐呢？日本体育医学…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
劳动 ≠ 运动！为什么运动不会瘦的3大原因

「为什么已经运动一个月了还是没瘦？」「我拼命运动还是瘦不下来！」这是在诊间与网路上常见的抱怨。由于工作的关系，我常劝病人适度运动与控制体重，预防关节退化与骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
运动也可以很性感！最迷人的减重运动：Zumba

台湾知名女艺人小S虽然在去年结束了综艺节目「康熙来了」的主持，顿时大幅减少了在电视萤光幕前曝光的机会，转而经营个人脸书和instagram社群帐号，将大明星的私下生活分享给喜爱她的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061