肩頸肌肉 | 搜尋結果

「肩颈肌肉」搜寻结果

总共找到 92 笔符合关键字「肩颈肌肉」的资料

产后瘦身大作战！这样动吃，甩肉更Easy

…呼吸来唤醒核心肌群。 1. 双腿打开与肩膀同宽平躺，若肩颈肌肉僵硬则可垫小枕头，让身体保持较舒服状态。 2. 将双手放在骨盆骨头突出两端，并将拇指靠在两侧股盆骨头内侧。 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
3招甩掉厚实虎背，让妳当个背影美人！

…，1个月腰瘦4.5公分！》一书中提到，由于人体背部的肩胛骨跟肩颈肌肉都相连，要是肩胛骨周围的肌肉与肌腱不够发达，就容易引起肩颈酸痛等不适症状。而肩颈不舒服的朋友，自然也更不…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
天冷落枕怎么办？热敷＋伸展，护颈2原则

气温骤降，肌肉变得紧绷，除了肩颈容易酸痛，也会出现落枕困扰。门诊发现，寒假期间，求诊案例有增多情况。复健科医师提醒，平日除须多加注意颈部的保暖外，并掌握2原则，避免同一姿势维持太久…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
低头滑手机，肩颈痛爆增！复健3招伸展甩疼痛

…期维持同一种姿势，将容易导致肌肉紧绷，缺乏肌肉舒缓，因而造成肩颈肌肉僵硬。除了大多发生在学生族群之外，久坐的上班族、低头族也很容易出现此一症状。治疗方式包括：复健物理治疗（…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594
滑手机姿势不当，斜方肌、二头肌遭殃！3招伸展自保

…支撑，因此，斜方肌以及二头肌的肌肉活动都会上升。 **肩颈肌肉保护：**使用电脑可以调整电脑桌与椅子来改善姿势，手机族的姿势调整反而困难，拿到与眼睛同高时，颈部姿势改善，但斜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
下背痛缠身？骨盆不正酿下交叉症候群是祸首，6症状别轻忽

…法顺畅运作。这时候呼吸就要靠颈部肌肉用力收缩取代，长期便造成肩颈肌肉僵硬、反覆酸痛。 **4.两边臀部不对称：**若有细心观察，会发现满多人有屁股大小边的问题。这其实是骨盆歪…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
甩肩颈僵硬有突破点！这1招先矫正弯腰驼背

…如果僵硬问题没有尽速解决，不但会因此造成慢性疼痛的发生。一旦肩颈肌肉长期处于紧绷状态下，又未适度调整改善，恐使肌肉长度逐渐缩短，变得更难伸展。长期下来，更可能引起关节、肌肉出现结构…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
母亲节宠爱妈咪！用这个呵护妈咪辛苦的肩膀吧！

…就会产生酸痛。另外，扫地、拖地时虽然使用的是小关节的肌肉，但肩颈肌肉也会连带受到影响，造成肩颈酸痛。此外，临床上也有许多新手妈咪，长时间抱小孩、哺乳引起肌肉酸痛，若再加上身…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
不想再落枕，做棒式运动、颈部锻炼就对了！

…时间前倾所造成的的姿势不良，会让颈部承受两倍的头部重量，不仅肩颈肌肉变得僵硬、肌肉柔软度及血液循环也会变差，发生落枕机率增加。 **落枕发生原因多　姿势不良是警讯** 「落…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
减轻肩颈酸痛快上按摩店？专家：先戒掉甜面包！

…星期到按摩店报到一次的习惯，藉助按摩师傅的纯练手法抒解紧绷的肩颈肌肉。不过，日本知名运动指导师森拓郎在《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》一书中建议上班族，在花大把钞票去按摩之前，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
运动减重好无聊～「剪刀、石头、布」开心消脂更来劲！

…至2分钟，做些简单的伸展运动，伸展颈部、肩膀及背部肌群，避免肩颈肌肉过度使用。 - **颈部伸展操：**双手手指交叉置于头后，头向上看，维持10秒再放松，重复5次。 -…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
脖子粗，代谢症候群风险高！理想脖围这样测

…级，劳动量大需多补充热量，常吃膏粱厚味食物，加上长期扛重物，肩颈肌肉变得大又壮，因此也多变成粗脖子一族。台北市立联合医院仁爱院区中医科医师周宗翰表示，一提到「粗脖子」，许多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51326
过年出国坐飞机不酸痛！超简单「肩颈操」活络筋骨

…边肩膀往前、往后做360度旋转，转动90秒。【功效】放松肩颈肌肉。 **肩颈操2** 【步骤】 1.左手由前向后，绕至右边肩胛骨，右手掌顶住左手手肘。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
冬天落枕人数激增！自学肩颈脖按摩招数

…#FFA645;"><b>重点摘要</b></h1> 肩颈肌肉僵硬、脖子无法正常左右转动？你可能落枕了！江淳睿物理治疗师指出，落枕黄金关键期是6小时以内，6小时之后如没有缓解…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
摆脱肩颈、小腿酸痛！上班族超实用按摩术

…，这是因为你生活中缺乏适当的按摩来纾压！ **长期肩颈肌肉酸痛，精神更不易集中** Breo养生顾问罗佩琳中医师指出，现代人的肌肉酸痛多半属于「肌筋膜疼痛症候群」，与长…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787