肩頸肌肉 | 搜尋結果

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「肩頸肌肉」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「肩頸肌肉」的資料

3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…，1個月腰瘦4.5公分！》一書中提到，由於人體背部的肩胛骨跟肩頸肌肉都相連，要是肩胛骨周圍的肌肉與肌腱不夠發達，就容易引起肩頸痠痛等不適症狀。而肩頸不舒服的朋友，自然也更不…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

氣溫驟降，肌肉變得緊繃，除了肩頸容易痠痛，也會出現落枕困擾。門診發現，寒假期間，求診案例有增多情況。復健科醫師提醒，平日除須多加注意頸部的保暖外，並掌握2原則，避免同一姿勢維持太久…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛

…期維持同一種姿勢，將容易導致肌肉緊繃，缺乏肌肉舒緩，因而造成肩頸肌肉僵硬。除了大多發生在學生族群之外，久坐的上班族、低頭族也很容易出現此一症狀。治療方式包括：復健物理治療（…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…支撐，因此，斜方肌以及二頭肌的肌肉活動都會上升。 **肩頸肌肉保護：**使用電腦可以調整電腦桌與椅子來改善姿勢，手機族的姿勢調整反而困難，拿到與眼睛同高時，頸部姿勢改善，但斜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…法順暢運作。這時候呼吸就要靠頸部肌肉用力收縮取代，長期便造成肩頸肌肉僵硬、反覆痠痛。 **4.兩邊臀部不對稱：**若有細心觀察，會發現滿多人有屁股大小邊的問題。這其實是骨盆歪…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…如果僵硬問題沒有儘速解決，不但會因此造成慢性疼痛的發生。一旦肩頸肌肉長期處於緊繃狀態下，又未適度調整改善，恐使肌肉長度逐漸縮短，變得更難伸展。長期下來，更可能引起關節、肌肉出現結構…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…就會產生痠痛。另外，掃地、拖地時雖然使用的是小關節的肌肉，但肩頸肌肉也會連帶受到影響，造成肩頸痠痛。此外，臨床上也有許多新手媽咪，長時間抱小孩、哺乳引起肌肉痠痛，若再加上身…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…時間前傾所造成的的姿勢不良，會讓頸部承受兩倍的頭部重量，不僅肩頸肌肉變得僵硬、肌肉柔軟度及血液循環也會變差，發生落枕機率增加。 **落枕發生原因多　姿勢不良是警訊** 「落…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…星期到按摩店報到一次的習慣，藉助按摩師傅的純練手法抒解緊繃的肩頸肌肉。不過，日本知名運動指導師森拓郎在《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》一書中建議上班族，在花大把鈔票去按摩之前，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…至2分鐘，做些簡單的伸展運動，伸展頸部、肩膀及背部肌群，避免肩頸肌肉過度使用。 - **頸部伸展操：**雙手手指交叉置於頭後，頭向上看，維持10秒再放鬆，重複5次。 -…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
脖子粗，代謝症候群風險高！理想脖圍這樣測

…級，勞動量大需多補充熱量，常吃膏粱厚味食物，加上長期扛重物，肩頸肌肉變得大又壯，因此也多變成粗脖子一族。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示，一提到「粗脖子」，許多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51326
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…邊肩膀往前、往後做360度旋轉，轉動90秒。【功效】放鬆肩頸肌肉。 **肩頸操2** 【步驟】 1.左手由前向後，繞至右邊肩胛骨，右手掌頂住左手手肘。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…#FFA645;"><b>重點摘要</b></h1> 肩頸肌肉僵硬、脖子無法正常左右轉動？你可能落枕了！江淳睿物理治療師指出，落枕黃金關鍵期是6小時以內，6小時之後如沒有緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…，這是因為你生活中缺乏適當的按摩來紓壓！ **長期肩頸肌肉痠痛，精神更不易集中** Breo養生顧問羅珮琳中醫師指出，現代人的肌肉酸痛多半屬於「肌筋膜疼痛症候群」，與長…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
訓練師瘋抓寶！拇指丟寶貝球，竟抓出「媽媽手」

…群。玩家應避免維持固定姿勢太久，半小時到1小時間應伸展手部及肩頸肌肉，若有上述頸部、肩膀、上背部、手部的不適感，請調整遊戲的時間，並諮詢專業醫師，在症狀初期正確診斷及治療，以避免惡…
http://www.top1health.cn/Article/167/40683

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