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长期低头滑手机或是看书，小心肩颈酸痛！门诊观察，气温下降，因狂玩手机、平板电脑，或是久坐低头看书，导致肩颈酸痛恶化，就医接受颈椎牵引治疗的年轻患者，较入冬前暴增3成。专家建议，可以用3招肩颈伸展缓解疼痛症状。

专业物理治疗师张艺薰指出，3C产品盛行後，以老人为主的复健科门诊明显年轻化，原本20、30岁肩颈酸痛患者仅1成，但近2年已增至2成，且逐渐成长。尤其最近天冷，诊间等候颈椎牵引治疗的患者暴增，又以年轻者居多。

低头族小心肩颈酸痛

其中，有1名19岁黄姓学生，因学测接近，长时间坐在书桌前读书，但时间一久，整个背部和后颈特别酸痛。原本以为多休息或自行服用止痛药就会好，但最近一次实在痛到受不了，就医检查才得知是罹患肩颈肌膜疼痛症候群。也就是骨骼肌“过度使用”而产生肌肉疼痛的现象，临床特征，包括：局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉里头有“绷紧肌束”与“引痛点”、按压“引痛点”时则会引发肌肉特定的“转移痛”，同时肌肉与关节的活动度会因疼痛而受限。