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养生不养病，特别在寒冷的冬天，“肝好顾全身”更是重要。中医指出，养肝首先应戒除熬夜等6大坏习惯，及养成勤走路好习惯，多吃绿色食物，保持愉快心情，或用菊花枸杞3茶饮，疏肝解郁，明目清肝。

中医吴明珠指出，俗语说：“肝好命才会好”，一旦肝受损，身体就会亮起警讯，影响脾肾胃，让人生由彩色变为黑白。尤其熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，很容易伤肝。除了肝脏无法得到休息外，甚至容易产生爆肝风险。

熬夜伤肝　戒掉6个坏习惯

另外，肝气虚者易因天气寒冷，出现疲累、口干舌燥、抵抗力下降，以及眼睛干涩、情绪低落等情形，建议应先从生活习惯改善起，戒除6大坏习惯，而规律运动，如走路等则有利肝气舒展，除能让身体健康外，也较不容易有郁闷情绪。

• 1.熬夜：肝脏在凌晨1时至3时进行排毒，熬夜影响肝脏休养和调理。

• 2.喝酒：90%～95%的酒精是靠肝脏代谢排出体外。

• 3.抽烟：主要是伤肺，也伤肝。

• 4.不吃早餐：易导致脂肪肝。

• 5.吃高脂肪食物：易导致脂肪肝。

• 6.胡乱吃药：不仅伤肾，还伤肝。