華人健康網

还在和身上的顽固脂肪奋战吗？放轻松，先来玩一场身体版的“剪刀、石头、布”吧，或许能激起您的旺盛战斗力，更乐于享受消灭万恶脂肪的过程，不让减脂减肥变成一件只有3分钟热度的枯燥工作。

久坐、多吃又少动，你也是肥胖一族吗？

现代人普遍有肥胖的问题，追根究底，原因不外乎是久坐、爱吃、少动等生活习惯，尤其每逢连假，许多人行为更是放纵，靠躺在沙发或床上看电视、玩电脑，或是邀约三五个好友一起打麻将、吃吃喝喝，收假后才发现腰围又胖了一圈，尝试运动燃脂，又往往因为太辛苦而半途而废。

打击脂肪要趁早！消脂套餐来伺候

类似的情况在临床门诊中屡见不鲜，且每年过完农历年，咨询减重的人都会明显增多。目前时序已进入春天，眼看着夏天的脚步即将来临，您还甩不掉恼人的冬季肥和过年肥吗？

台湾彰化基督教医院复健医学部物理治疗师赖佐君提供“消脂套餐”，建议民众养成正确坐姿和定时活动伸展的习惯，避免脂肪囤积和肩颈背酸痛；其中较特别的是将大家从小玩到大的“剪刀、石头、布”猜拳游戏融入消脂操中，让肢体在变身剪刀、石头和布时也训练肌力，进而达到增肌减脂的效果。