馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

…，是營養補充的黃金時間，建議此時應補充4份碳水化合物(例如：馬鈴薯、地瓜等)與1份蛋白質(豆魚肉蛋類)，而「一份」的份量約為自己的拳頭大小。按照這樣的吃法，才能確保身體的肝…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

… - **材料：**小黃瓜、紅蘿蔔、花椰菜、玉米、鮪魚、馬鈴薯泥、藜麥蘇打餅乾、堅果丁。 - **作法：** 1. 先將小黃瓜、紅蘿蔔切小碎，備用。 2. 把花椰菜用滾水…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
會不會澱粉吃久了，就變得很會吃澱粉？

…就算不烤，生吃也行；但你知道嗎…很多澱粉食物，像是米、地瓜、馬鈴薯，沒煮過的話，難吃不打緊，更重要的是沒辦法消化呀，然後更倒楣的是吃了還可能會中毒，症狀輕微的可能拉個肚子就好，但嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/41774
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…代的方式，大多數人也會較容易做得到。好比今天如果想吃馬鈴薯，那就吃蒸馬鈴薯泥而非炸薯條，如果想要喝果汁，就動手現榨現喝，而非購買便利商店又貴又添加糖分的飲料，現在產品成分標…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…的是，一整天工作屁股黏在椅子動也不動，回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…**全榖類的食物含鉀較高，建議斟酌攝取。另，別小看小麥胚芽、馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，每份鉀含量高達250毫克以上，食用時請注意份量。 **5.使用薄鹽醬油大NG：**市售…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…品的含醣量最高，例如：米、麵粉、麵、吐司、饅頭、餅乾、地瓜、馬鈴薯）。 ![現代人肥胖和血糖高的主因，是吃到過量的「碳水化合物」！][108052] 體重和血糖高在飲食上要…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…有更豐富的維生素C。此外，菠菜、茴香、歐芹、辣椒，以及甜椒、馬鈴薯也富含維生素C。 **鋅、鎂、鉀** 鋅，是人體必要的微量元素，人體內蛋白質、脂肪與細胞的新陳代謝，都需…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…*提供能量。 EX：白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：**提供熱量。 EX：橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 **4、礦物質：**活…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
不是蔬菜，而是肉類能讓血糖降低？

…同等意思）有益的小米、青梁米、糯米、大麥、薏仁、高粱、玉米、馬鈴薯、地瓜等穀類，再來測量血糖值。測量結果，很令人震驚。薏仁和糙米差不多，血糖值均在200mg／dL左右，其餘…
http://www.top1health.cn/Article/248/40609
蘿蔔發芽能吃嗎？這些食物發芽後更營養

…![][191489] **根莖類發芽多可安心吃！馬鈴薯是特例** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，所謂「發芽」指的是植物種子、根莖部位，繁衍…
http://www.top1health.cn/Article/248/40523
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助增加飽足感，但也要拿捏份量攝取，以免攝取過多勿踩熱量地雷！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…量，值得當心！就以在鹽水雞攤商中，可見到的刀豆、玉米、地瓜、馬鈴薯、山藥等食材，就是澱粉類食物的一員。因此，建議在食用上，不宜與蔬菜類混淆，而是該另外計算，並將其控制在攤商提供約1…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
吃出新滋味！馬鈴薯法式烘餅擄獲大小朋友

…、後期的點心也都可以在完全離乳期階段給寶寶吃。 **★馬鈴薯法式烘餅** 又稱為德式馬鈴薯餅的馬鈴薯法式烘餅。做厚一點的話，口感較有嚼勁，薄一點的話則是較脆的口感。混合蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/40396
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白質。運動剛結…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056