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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…要多喝水，每天至少喝2000c.c.以上，可以促進代謝能力，輕鬆甩肉成功！找回苗條身材很簡單！營養師張佩蓉整理出8個必瘦祕訣，搶救年後的臃腫身材，請你跟著這樣做： …
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…司時所塗抹的奶油或沙拉醬，如果能減少這兩大類的油脂用量，就可輕鬆減去50~150大卡的熱量。 **★ 食物選擇／減卡技巧** **1.減少油脂的用量** 油脂主要來源有二…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

在台灣，除了最常見豆漿早餐店外，還有很多類似的小攤販，例如只賣飯糰的小販，或是推著推車，靠個圓煎盤，從蘿蔔糕，蛋餅，賣到烤三明治（事實上吐司是用煎的處理，而非用烤的處理）的綜合小攤…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

越來越多的研究發現許多健康上的問題，如肌膚老化、胰島素阻抗、心血管疾病…等，與蛋白質發生非酵素糖化（glycation）有關係，一般我們把這類反應後的分子稱為糖化終產物（AGEs,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…鬆。 2. 家長可側坐於床緣，調整舒適的位置與姿勢，以能夠輕鬆地幫孩子按摩整個背部為宜。 3. 先用大拇指沿著孩子背部脊椎兩旁由腰部向上推揉，由下往上重複10次。 4. 再用…
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

歡喜迎新春，少不了美味的食物，許多人對豐盛的年菜、琳瑯滿目的零嘴糖果來者不拒，一整天嘴巴吃不停，吃了就睡，睡飽又吃，不但對健康造成很大的負擔，更容易讓自己在短短幾天變成「大隻佬」！…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
你家有嗎？2招輕鬆看待孩子的「隱形朋友」

…跟他吃飯？其實都是「正常現象」。 **2招輕鬆看待孩子的隱形朋友** - 第一招／接受＋轉移孩子注意力：當孩子在跟假想玩伴對話時，請爸媽「勇敢」的問玩伴的名…
http://www.top1health.cn/Article/87/36522
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…活動機會，比起完全不動還是有好處。劉顯達醫師教大家以下5招，輕鬆在1天之內就累積50分鐘運動量： **【第一招】** 把車子停在離公司或目的地較遠的地方，增加走路的時間。*…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
清除浴室頑垢神器　原來是苦茶籽…

…保，且通過SGS檢驗標準，再結合以下打掃小撇步，就能讓主婦們輕鬆變身除垢達人。 **1.清潔廁所汙垢** 以前常被拿來清潔浴廁的去污粉，內含摩擦劑會使衛浴用品表面受到傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/34339
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…原因之一。如何幫家中長輩挑選一雙舒適且功能完善的好鞋，讓走路輕鬆自在，又有保護足部的功能，是一門非常重要的學問。幫長輩挑鞋時，首要關鍵為鞋子的：「彈力避震」功能，一雙好鞋需擁有厚實…
http://www.top1health.cn/Article/253/34287
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…感。按摩時還可搭配溫熱功能，有助加強身體循環，提升按摩功效，輕鬆釋放長時間累積的壓力。 **全身、上半身、下半身　加強重點部位** 除了幫助全身舒展的全身按摩方式，背部滾輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…之後反而容易成癮，因此喝酒和吃藥都不是長久之計。 **輕鬆從事運動　減輕壓力助眠** 中醫對於改善失眠有所幫助，但是服用中藥調理的同時，自己也要改變生活習慣才行。陳萬慶中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…定不可不認識小菜。 **認識小菜分類，讓你輕鬆選、快樂吃！** 在溫州大餛飩麵店、水餃店、牛肉麵店、麵館等地我們總可看到一盤盤的小菜，我們到底該如何選才能吃得飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
在家也能輕鬆做！自製法式紅酒燉牛肉

經典法式名菜莫過於是這道紅酒燉牛肉，在家實驗過很多次，發覺自己最喜歡的是這個簡化食材又用全紅酒的版本，只要選用的紅酒是順口又不酸澀，做出來的燉牛肉滋味濃郁又充滿酒香，其湯汁沾麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/33993
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

**【養肌2大策略】** 不想老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966