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中医捏脊手法

1. 小朋友趴于床上，两腿伸直，全身放松。

2. 家长可侧坐于床缘，调整舒适的位置与姿势，以能够轻松地帮孩子按摩整个背部为宜。

3. 先用大拇指沿着孩子背部脊椎两旁由腰部向上推揉，由下往上重复10次。

4. 再用大拇指，食指和中指将脊椎两侧皮肤捏起，沿着膀胱经自下而上，大拇指用力向前推，食指中指将捏起的皮肤固定好顺势向前，双手交替捏提向上推进。

揉捏的手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，可根据年龄大小、体质强弱而定，最简单的方式就是问问孩子的感受，通常他会很开心地告诉您“好舒服喔！我还要按摩”。

注意事项

1. 若孩子背部有皮肤破溃、发炎或红肿等情况，或是有急性的发烧等发炎症状时，不适合进行捏脊手法。

2. 捏脊手法不宜在孩子刚进食后进行，建议要间隔至少一小时以上。

3. 捏拿后，不要用手按摩背部，要让其适量休息。捏脊时要注意周遭环境适度保暖，避免因暴露而受凉感冒罗！

本文出自绘虹出版《孩子高人一等的关键秘笈》