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根據美國骨科醫師協會（AAOS）的一項調查發現，65歲的樂齡族群中，每三個人當中即有一人有足部問題。

关心乐龄族的足下大小事

一般大众所称“乐龄族”往往身体机能退化，行动较为缓慢，因而常被投以异样眼光，根据美国骨科医师协会（AAOS）的一项调查发现，65岁的乐龄族群中，每三个人当中即有一人有足部问题，有些是先天的，有些则是先天加上后天所造成的。足部有哪些常会出现的问题呢？有些人是因为足部经常长茧，走路会感觉疼痛，或者平衡感失调、足底筋膜炎，甚至影响到正常的行走能力。乐龄族的足部健康需要更多的关心，在日常生活的小细节上需要更仔细注意，才能尽量排除后天因素所造成的足部伤害。值得注意的是，乐龄族的脚部结构，包括足部前掌、足弓、足后跟，已经随着年龄增长有所改变，不能跟一般年轻人相提并论，除了注意平日骨髂保养外，在鞋子挑选上更需要小心谨慎。

乐龄族足部要健康　挑鞋学问大

足部健康直接关系着身体平衡、活动与移动能力，根据美国洛杉矶骨科医院的另一项研究指出，“鞋子的好坏”是造成乐龄族健康亮红灯的主要原因之一。如何帮家中长辈挑选一双舒适且功能完善的好鞋，让走路轻松自在，又有保护足部的功能，是一门非常重要的学问。帮长辈挑鞋时，首要关键为鞋子的：“弹力避震”功能，一双好鞋需拥有厚实稳定的双核心大底，才能达到避震、支撑稳定、保护减压的效果，让长者走起路来更省力。且若鞋子不合脚，会引起拇趾外翻，内部空间不够，脚背会压脚，影响血液循环，甚至脚趾头挤压变形，磨破脚皮产生伤口，这时所需要的，就是一双空间够大、弹力功能较好的鞋，足脚趾有足够空间活动的健康鞋款。

此外，乐龄族脚跟因为脂肪垫变薄，缓冲力变弱，容易发生足底筋膜炎而影响正常走路，这时在鞋子挑选上，应该特别注重“轻量舒压”：目前市面上有超轻橡胶大底，加上超轻双核心脚床鞋款，比一般市售鞋款更轻20%，能减轻轻足部压力，让步行更轻松。