菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「菇類」的資料

加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃

… 鹹湯圓加蔬菜** 可多加一些茼蒿、青江菜、金針菇等蔬菜或菇類做為配料，如此也能補充膳食纖維、增加飽足感。由於鹹湯圓內餡已經含有油脂與絞肉，因此建議減少油蔥酥的份量，用柴魚或蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…較低的湯圓，更健康！ **2. 健康絕配：薑汁、茼蒿、菇類** ![][90752] 最常見的甜湯圓有芝麻和花生口味，內餡糖分都十分高，所以搭配的湯建議就不要再選砂糖水、…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…熱油爆香油蔥酥、肉絲等額外配料，只要加入茼蒿、青江菜、韭菜、菇類等蔬菜熬煮，減少油脂及熱量，營養均衡又美味，還可補充膳食纖維，增加飽足感及促進腸道蠕動。 **原則3.減份量：…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…**4.膳食纖維20至25g** 以蔬菜為中心，藉由海藻與菇類攝取足夠的膳食纖維。1天的目標為20至25g。 **5.不要攝取過量鐵質** C 型肝炎與非酒精性脂肪性肝炎…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…會經由食材吸收所有的鈉，若真的想吃這些食材--瓜類、炸豆皮及菇類，請煮熟之後馬上吃，若這些食材烹煮超過30分鐘，建議可作為湯底，別再食用。 ![][90382] **6訣竅…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…議3／多攝取蔬菜：** 在火鍋食材上，建議可多選擇蔬菜類及菇類等時蔬，不僅能增加湯頭鮮甜，也可增加飽足感，降低其他高熱量食物之食用量，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…青椒、小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽、高麗菜絲、紅與白洋蔥絲，略炒過的菇類、略蒸過的櫛瓜片、生的與略蒸過的甜菜根與胡蘿蔔、豌豆、青花菜、花椰菜與蘿蔔。我通常也會在沙拉中加一點冷凍豆類。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
讓素食更美味！動手做2清爽高湯

…性的，例如洋蔥（五辛素）、番茄、高麗菜、黃豆芽等等，加上各種菇類，無論是新鮮的還是乾燥的，都是提鮮的精靈。尤其菇蕈類含有豐富的多醣體、蛋白質、纖維質、胺基酸，及維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/145/30305
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…芹、雞腿、蛤蠣、適量黑胡椒和鹽巴 **作法／** 1.將菇類洗淨、撕開，西芹菜洗淨、切斜片。 2.雞腿肉切成適當大小。 3.蛤蠣吐沙備用。 4.水中加入西芹、菇類、蛤蠣…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
研究：日吃10克菇　降低6成乳癌風險

菇類很重要，在地球生態系統中扮演大自然的回收者，能把倒下的樹木分解成簡單化合物，也能解除人類廢棄物造成的環境汙染。此外，菇類還是人類重要的食物來源。無論是乾燥菇類或烹煮菇類，都能為…
http://www.top1health.cn/Article/13/30281
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…迎的食物，很多糖尿病患者誤以為火鍋不能吃，但其實涮肉、青菜、菇類、豆腐都可食用，只要避免加工餃類、鍋底使用少油高湯、沾薄鹽醬油而不沾沙茶醬，糖友也能開心吃火鍋。 **手機AP…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…，體內鈣質容易流失，是誘發骨質疏鬆的原因之一。 **菇類普林含量偏高　多吃易誘發痛風** 陳燕華營養師表示，金針菇含有豐富的天然蕈菇類多醣體，能活化免疫系統、增強抵抗力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
抗癌免疫力缺不得　鮮菇椰奶雞補元氣

…成免疫細胞及修補身體的組織細胞。 **提升免疫力！快吃菇類、金針花、黑木耳和海帶芽** 多多攝取含有豐富多醣體的天然食材，尤其是菇類，也是不錯的選擇。溫昭銘營養師舉例，…
http://www.top1health.cn/Article/308/30026
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…鍋中，煮滾至食材熟透後即可享用。 **CHECK：** 菇類食材富含非水溶性纖維，雖然熱量低，但尿酸高、有痛風或腎病患者不宜飲用。煮過的肉類、海鮮、菇類會溶出大量普林的湯頭。菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
冬天孩子易生病　吃這些提高免疫

…完全，容易生病，孩子可多吃能提高免疫力的食物。 **菌菇類：**菌菇中的多糖類有增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。銀耳中含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29941