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…或者是試試自製的健康美乃滋(Mock Mayo)!這種三明治營養豐富,適合當做輕食午餐或外出旅行時的餐點。 **和平沙拉** 有機的混合綠色蔬菜:蘿蔓萵苣、芝麻菜或菠菜、小…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222…老化,讓皮膚具有光澤和彈性。 **健康零食 堅果葵瓜子營養豐富應適量攝取** 同屬於堅果類的葵瓜子,含豐富營養價值。依據102年國民營養健康狀況變遷調查,結果顯示3~17歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/25162…適量蜂蜜拌勻再熬煮到滾,即可食用。 **效果:** 蜂蜜營養豐富,對很多疾病有良好的輔助治療作用。蜂蜜粥可潤腸通便、養心安神,尤其適合秋季食用。 **注意:** 1歲以下小…
http://www.top1health.cn/Article/145/25174…肪。 <!--more--> ![想要加速瘦身效果,飲用營養豐富又低熱量的豆漿,是個不錯的選擇。][75759] 中醫師張若偉設計了一道「產後輕鬆窈窕茶」,天天都可以飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/24960…內益生菌的增長,有助於對抗大腸桿菌等致病壞菌。除此之外,花生營養豐富,還有助於穩定血糖、預防心血管疾病,可說是好處多多,只要遵守國內營養師傳授的攝取祕訣,就能安心健康吃花生! …
http://www.top1health.cn/Article/320/24917…、牛肉、雞肉、優格等富含鋅的食物,有助於改善焦慮心情。此外,營養豐富的腰果還含有Omega-3脂肪酸和蛋白質,很適合當作上班族的小點心。 **3.優格** 你知道嗎?人體腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823… **三餐均衡飲食 避免吃進過多蛋白質** 海鮮營養豐富、滋味鮮甜,許多長輩都喜歡燉魚湯給孕媽咪補身。不過,突然攝取過多蛋白質,身體不適應,也有可能造成原本不過敏的準媽…
http://www.top1health.cn/Article/248/24701…石」!而椰棗則是椰棗樹的果實,是西亞沙漠地區常見的食物,因為營養豐富,被譽為「沙漠麵包」或「綠色金子」。 **紅石榴、椰棗抗氧化 預防動脈硬化** 英國《每日郵報》(Dai…
http://www.top1health.cn/Article/320/24761…等好處,尤其對於虛勞、病後虛弱調理、產婦補養等也有益。現代人營養豐富,飲食多大魚大肉, 往往熱量充足但卻營養失衡,因此,選對優質的營養補給品,可幫助現代人對抗疲勞、增進健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/24759蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它不僅有豐富的維生素、礦物質和有機酸,還有含量驚人的膳食纖維。蘋果的營養價值和藥用價值都很高,越來越多的人發現「一日一蘋果,醫生遠離我…
http://www.top1health.cn/Article/320/24705…,效果會更UPUP唷。 用菇類熬出的湯頭,不只美味更是營養豐富! 想要吃鍋料理時,非常推薦這道連湯頭也都如此好喝的料理方法。菇類是很健康的食材,又有益調整體重喔!
http://www.top1health.cn/Article/324/24677…似琵琶而得名,是中國南方特有的珍稀水果,除了味道鮮美之外, 營養豐富,還有不錯的減重價值。由中國食物營養委員會會長孫樹俠主編的《100種水果營養圖典》一書中,提到傳統中醫理論認為減…
http://www.top1health.cn/Article/80/24698… 馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,可作主食。 **2.寬腸通便** 馬鈴薯含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及…
http://www.top1health.cn/Article/250/24660…飲食中最博大精深而富於變化的一種食物。它製作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品,早已為世界人民所接受與喜愛。主要代表有山西的刀削麵、北京的炸醬麵、蘭州拉麵、保…
http://www.top1health.cn/Article/320/24652…梅、Q梅或紫蘇梅等,想到這酸溜溜的滋味,就不禁令人垂涎。青梅營養豐富,低糖高酸,尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,是全家保健的聖品。 ![青梅營養豐富,低糖高酸,尤其是檸檬酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/24626