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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…根據調查，國內約1/3肥胖者不吃早餐，其中1/2以上是因為「減肥」所以不吃早餐。台灣肥胖醫學會常務理事、減重名醫蕭敦仁提醒，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重，增加疾病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…飯，跑步半小時還消耗不掉。雖然把東西吃光光是美德，但是對於要減肥的你，熱量也是需要斤斤計較啊！ **二、關於吃東西的速度** 慢慢咀嚼食物，才有時間讓葡萄糖藉由血液循環到達腦部…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

二十一世紀初，巴西貧民區的某個診所，「都是媽媽帶來瘦小而發育遲緩的小孩子，全像是慢性營養不良的樣子。可悲的是，造訪過開發中國家城市貧民區的人，對那些小孩的樣子都不會太驚訝。但可能最…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

一位年輕妹妹來找我說要減肥，身高 158 cm，體重 41 kg，BMI 16.4，體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊！但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 ![(情境圖…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

減肥，到底喝冰水好？還是喝溫水好？一般來說，喜歡喝冰冷的水，會破壞身體的新陳代謝系統，反而不利脂肪排除。但是，每天維持飲用溫水的人，因為水沒有熱量，可增加飽足感，以及能提高體內氣血…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…低碳水化合物飲食與低脂飲食相較之下，有較明顯的減重效果。此種減肥法強調選食富含高纖維的碳水化合物、高蛋白質和好油脂，相較吃肉減肥法比較不會造成心血管疾病或酮酸中毒。但其實體重會降下…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

有些看似「健康」的減肥食物，其實並不適用在減醣飲食法，而且這樣的食物還不在少數。相反的，奶油或美乃滋反而是少醣的優良食物。有些蔬菜和調味料含醣量高，請謹慎確認。 **能吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

講到減肥，大部分人的直接聯想就是「澱粉容易胖最好不要吃」、「肉類熱量高最好少吃」、「蔬菜、水果熱量低，多吃無礙」。故常看到有些人為了減肥，飯能夠只吃半碗飯就不會多吃一口，甚至不敢吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…素有「綠色人蔘」美譽，不僅富含蛋白質，熱量不高，同時很適合想減肥的人食用。目前有研究發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切，醫師指出，秋葵除助消化外，更是「補鈣」冠軍，但…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

不知多少人有和我有一樣的感覺，就是「運動真的是要靠毅力來支撐的」！為什麼這麼說？大家是否也曾和我一樣，尤其是在初踏入健身房時，坐在健身器材前面，除了看看猛男美女外，只能自已在那心中…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

1111光棍節又來了！每到這時候，「單身」這件事情就會被拿來大肆宣揚，真是聽了就煩。雖然單身沒有不好，但看著別人出雙入對、下班約會，又想到前夫、前妻、前男友、前女友居然比自己更快找…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…重經驗的人，或許都聽過「阿金飲食法」，不但讓你有得吃，還聲稱減肥短期可以奏效。要提醒的是，根據近期一項針對肥胖合併糖尿病患研究指出，雖然此飲食法有助於降低體重，卻無法增加體內胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
減肥、消水腫都靠它？紅豆赤飯VS紅豆水！

…消水腫功效存疑** 紅豆的鉀含量高，但市售紅豆水是不是真能減肥、消水腫呢？目前食品營養成分資料庫中並沒有紅豆水的資料，而大多產品的鉀含量及膳食纖維含量，皆大不如紅豆，也沒有明確研…
http://www.top1health.cn/Article/101/44553
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…得口水直流，吃到小腹凸出都不好意思了，然而對面那位永遠嚷著要減肥、吃一頓飯總像和意志力拔河的王伯伯，竟毫無顧忌，看什麼就夾什麼，連油花花的三層肉也毫不猶豫地豪邁吃下，一旁親戚終於看…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

愛漂亮的女性很常食用水果當作代餐來減肥，這個時候一不小心吃錯了糖分較高的水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄絕對是您最好的選擇！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397

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