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减肥，到底喝冰水好？还是喝温水好？一般来说，喜欢喝冰冷的水，会破坏身体的新陈代谢系统，反而不利脂肪排除。但是，每天维持饮用温水的人，因为水没有热量，可增加饱足感，以及能提高体内气血循环，只要配合运动，注意均衡饮食，即有辅助减重的效果。

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中医建议喝温水　可以温阳滋阴

中医认为温水可以温阳滋阴，可以温暖五脏六腑，发挥温阳的作用。尤其在冬天，许多人喜欢喝温热水，不但可以缓解寒冷，透过温水的热力能使血管舒张、打开毛孔，将体内寒气驱散。同时热力还能够加速新陈代谢，以及有助体内毒素排出，而达到瘦身的作用。

用餐后30分钟喝温水　提升减肥效果

有没有让人不发胖的喝温开水减肥法？什么时候适合喝温水？日本医学博士莲村诚在其新书《不生病的温开水奇效排毒法》中建议，晨起即喝一杯温开水，以及用餐时​​边喝温开水，这样就不会发胖了，如果要提升减肥效果，就在用餐后30分钟，慢慢喝下100cc的温开水即可。而且，若能养成饭后休息10分钟，然后稍微散步20分钟的习惯，更能提升减重效果，因为这样能促进消化，加速燃烧脂肪和排出毒素，也就容易减轻体重。

减肥成功后，也是一辈子都喝温开水比较好吗？莲村诚表示，喝温开水的目的不是为了减肥，而是恒常保持消化力、净化毒素，也就是为了健康、幸福而喝。如果有因此瘦下来，之后最好也尽量维持喝温水的习惯。