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养好肠道、排毒、燃脂其实很简单，就从一杯温开水开始！但是，温开水，你喝对了吗？日本上班族养生排毒就靠这一杯，专家提醒，只要在对的时间、用对的方式喝，1天3次，就能启动健康开关，活力马上来！

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一旦吃下去的食物无法适当代谢，血液中的营养素就会变成过剩的糖和胆固醇，囤积在血液中，或是变成尿酸，囤积在关节里，这就是“毒素”，日积月累就可以让人生病。

日本养生专家莲村诚在其新书《不生病的温开水奇效排毒法》中表示，喝温开水可以清洗肠道，将体内毒素排出去（解毒），其热力也能提升胃和小肠、十二指肠作用，达到净化、解毒好处。

温开水具有助将体内毒素排出

为什么温开水具有将体内毒素排出去（解毒）的效果？原来是因为食用温开水来清洗肠道。例如，用热水洗手、洗身体，不但能洗得干干净净，也会洗得神清气爽。身体内部也是一样。换句话说，饮用温开水，就能让温开水流进内脏，辅助洗掉脏污。

温开水能够提升胃肠的消化力

至于饮用温开水能提升胃肠的消化力，其实是因为饮食后，食物会经由食道进入胃部，然后于十二指肠、小肠消化，营养素被小肠壁吸收。这时，如果胃和十二指肠、小肠的作用不足，营养素就会以未完全消化的状态被身体吸收。而这些未消化物，就是毒素。而饮用温开水，藉由其热力也能提升胃和小肠、十二指肠作用，达到净化效果。