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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…大量喝水？那你就搞錯了！營養博士表示，路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物，路跑中最好吃飯糰，至於路跑後則必須大量補充糖分，吃愈甜愈好，到底為什麼呢？ ![在運動前中後吃錯食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…酥炒勻即可。 **降血糖功效：** 十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 ![][72194]…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥

…ogies）的研究指出，椰子麵粉的纖維比其他麵粉高，而且相對升糖指數（GI）也較低，對於想要減重的人，可說是一大好食材！  ![椰子麵粉纖維比其他麵粉高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22555
2015搶先報！揭密11超級食物

…，最特別的是，它也能提供鈣質、鉀、鐵與鋅等營養。屬於低GI(升糖指數)食物的Freekeh，比起白飯或義大利麵也能提供更持久充足的飽足感。 **超級食物10／燕麥奶Oat m…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！

…已。這份大餐是一道含有高碳水化合物，卻維持低GI（低升糖指數）的料理，能夠提供賽馬騎師所需要的營養，讓他們保持充沛活力，參加盛大的比賽。賽馬投注公司威廉希…
http://www.top1health.cn/Article/320/22444
肌膚崩壞糖化惹禍！五星抗糖化食物

你是外食族且是「甜食控」嗎？你常覺得疲勞氣色不佳，甚至腳水腫嗎？小心，你的身體正逐漸糖化。人類於35歲左右開始糖化，而且隨著年齡增長快速增加。掌握「抗糖化」的飲食習慣，就能延緩老化…
http://www.top1health.cn/Article/249/22386
荷爾蒙來亂？擊退5肌膚困擾這樣做

…工食品、麵類、麵包與白飯有正面的關聯性。可能的原因是：含有高升糖指數，可能會快速轉化為醣類，驅動大量的胰島素，這又強化雄性激素對肌膚的作用。 **【困擾3／色素沉澱】** …
http://www.top1health.cn/Article/292/22314
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…，慢性病患者在食用湯圓時，更要注意不增加身體負擔。湯圓因糯米升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，因此糖尿病友食用鹹湯圓時，應適量且搭配大量蔬菜。包餡鹹湯圓鈉含量較高，約為包餡甜湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…床上若有三酸甘油酯濃度偏高的困擾，除建議少吃甜食之外，宜挑選升糖指數低的水果吃，如：櫻桃、葡萄柚、梨、蘋果、李子，但分量上仍宜有節制，且最好吃整顆水果、少喝去渣的果汁。不要…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…要避免冬季肥胖，吃水果絕對不能只看熱量，還要看屬性和GI值（升糖指數）。舉例來說，香蕉每100公克熱量約110大卡，而同份量的西瓜僅約25大卡，乍看之下吃香蕉比較不容易胖，但香蕉性…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
低脂飲食助減重？碳水化合物是關鍵

…大幅減低脂肪的攝取量，不一定就是減重妙方，更別說如果你是以高升糖指數的碳水化合物來替代脂肪，效果會更差。如果你減少脂肪攝取量，同時也不會多吃其他食物，那當然有機會瘦下來，不過絕大多…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045
粗食養生首選黑麥　助減肥又抗癌

…水化合物　助減肥控血糖** 麵包類食品常被以偏概全的歸為高升糖指數(Glycemic Index，簡寫為GI)的碳水化合物。GI從0到100，數字越高，代表著進食後被轉為糖份進入…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945
海帶是海上之蔬　含褐藻醣膠能抗癌

對於甲狀腺亢進的患者來說，飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶，其實，海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，顯示其含有許多營養成份，除了富含碘元素之外，更有國外最新研究指出，海帶中還含…
http://www.top1health.cn/Article/248/21926
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…!--more--> ![糖尿病飲食控制很重要，可多選擇「升糖指數低GI」蔬果。][67208] 面對飯後血糖影響糖化血色素，中華民國糖尿病衛教學會副秘書長、陳紋慧營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

… Burton-Freeman所帶領的研究團隊，為了了解食物升糖指數(GI)的高低，是否影響健康及體重控管，於是展開了馬鈴薯飲食的實驗。 **低GI的食物　能產生較長時間飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527

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