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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…問題，該怎麼做？其實除了積極動起來外，適度食用富含水溶性膳食纖維、有助刺激腸道蠕動，使排便順暢的蕎麥茶，也是不錯的保養選擇。 **別輕忽便祕、宿便糾纏　恐使大腸癌罹患…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…06965] **多吃菜梗助瘦身？營養師：關鍵在粗纖維能增飽足、解便祕！** 對於喜愛美食、對食物口感非常講究，烹調料理時總是花許多時間挑掉蔬菜硬梗、的亞洲人來說，「吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…能量食物，是很好的減肥食品之一。 **秋葵營養　膳食纖維豐富** 中國古籍《明朝本草綱目》裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物；目前臨床也已證實，它的黏液…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…數，在家烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 - 2.膳食纖維足：纖維質有助於腸胃蠕動，還能改變腸胃道的菌相，讓好菌多多，甚至能增加糞便體積，有助排便。建議每天至少3蔬2果，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

蘋果中的營養素非常豐富，纖維含量也高，既有預防心血管疾病、消除疲勞的效果，也可整建腸胃，促進腸胃蠕動，搭配糙米一起食用，會有香甜的果香，使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配，分屬五行中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…** 造成便祕的原因，主要是生活習慣產生變化，例如，攝取的纖維質和水份不足，缺少活動的生活方式，以及環境的改變，甚至懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化，旅行、或飲食改變、服用某些藥物…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…量。 **原則3／控制脂肪和糖分的攝取，補充足夠的膳食纖維：** 炸物或脂肪較多的肉類、水果、含糖量較高的食物都要盡量避免。要多攝取蔬菜、海藻、蕈菇類等膳食纖維含量豐富的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - 維生素Ｂ群 ![][124229] 水溶性膳食…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…》中指出，「健康長壽飲食法」認為，多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元凶。想要告別各種臭味，只要把握天然飲食，吃完整的（糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
炎夏吃鳳梨啵棒～獨特鳳梨酵素，去腥、助消化一把罩

…3.8公克、粗蛋白0.7公克、總碳水化合物15.1公克、膳食纖維1.4公克、維生素C12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克，營養相當多元。不過，除了含水量、膳食纖維含量豐富外，鳳…
http://www.top1health.cn/Article/248/52791
益生菌怎麼吃都沒效　你知道問題出在哪嗎？

…常作息開始做起：養成早睡早起、少吃紅肉、精緻食物，並增加膳食纖維攝取量。養成固定時間排便、定期篩檢，透過長時間的體質調養，才是守護健康的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/52753
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…--more--> ![][123836] **除了纖維不足，水喝不夠、少運動、壓力大也會便秘** 便秘原因有很多，不只是飲食，生活習慣、情緒、疾病、藥物都可能導致便秘：…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4族群，不宜多食。 ![][123630] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52685

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