華人健康網

上完厕所别急着冲水，先看看今天的大便漂亮吗？肠道是人体最大的免疫器官，从大便的型态就可以了解一个人的肠道健不健康、免疫力够不够好。想知道如何解读便便背后的健康密码吗？就让日本专家来解答，顺便告诉您排出“好大便”的秘诀！

![][130355]

大便是肠道环境和免疫力的监测器！

日本酵素营养医学专家鹤见隆史在《不生病的关键秘密：酵素》一书中指出，大部分的消化、吸收都是在肠道进行。如果平日排便顺畅，体内老旧废物也会被顺利排泄出来，肠道内环境变好了，人自然会有健康的身体和较高的免疫力。

但是，如果老是消化不良，肠道一再堆积老旧废物和有害物质，肠道环境肮脏、坏菌繁殖，造成酵素无法有效运作，甚至被平白消耗掉，不但会导致大便恶臭、容易便秘或是腹泻、大便量变少等不健康的排便型态，免疫力也会跟着下降，恐让大小病痛蠢蠢欲动。

冲马桶前看一下！理想的大便型态是…

鹤见隆史认为，理想的排便和大便型态是“每天排便1 至3次，而且能够很顺畅地排出。粪便颜色偏黄，大概要有1至2条香蕉的份量，没有臭味，会漂浮在水面。”其中任何一种项目不相符，分别代表着不同的肠道问题，进一步说明如下：