糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

老靠軟便劑通便？想改善便祕，先從改變這著手…

…][121007] 這時候請問問自己，有適度運動嗎？有攝取糙米、蔬菜等含有豐富食物纖維的食物嗎？大便有60%都是水分，因此若要排便順利，攝取足夠的水分也是非常重要的事。而諸如咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/52167
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…減少飢餓感，還能穩定血糖、促進排便、降低血膽固醇等。 ![糙米和白米相較之下，含有較多的膳食纖維。][120969] 建議大家盡量選擇複合性碳水化合物作為攝取來源，但什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…之，吸收越慢的碳水化合物，表示GI越低，如纖維質較多的蔬菜及糙米等穀類。當然我們別一竿子打翻所有的水果，因為像是香蕉、蘋果、葡萄、奇異果等常見水果，屬於低GI食物，是可以享…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
抗過敏先養好菌　巧補益生菌打造防蟎力

…有機酸，維持腸道酸性環境。而膳食纖維食物像是如全穀類、豆類、糙米、薏仁、蕈類，以及當季蔬果等，都是能獲得益菌生的方式。顧好寶貝腸道，就不用擔心孩子受塵蟎過敏所苦。為了抗過敏…
http://www.top1health.cn/Article/30/51983
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…維護視覺神經的健康，預防白內障，可多攝取五穀雜糧、全麥麵包、糙米、瘦肉等。由於維生素B群屬於團體作戰，所以不需要單獨攝取某一種，除非是長期吃純素的素食主義者，吃了半年到一年的素後，…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…熱量的攝取！此外，還有一種被日本稱之為「發芽玄米」的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血糖上升的速度，利於血糖和體重控制，並且含有人體必需的維生素和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…  ![適度食用高纖蔬果、糙米、五穀飯，就是獲取「益菌生」很好的飲食方式。][120187] **甩便祕、憂鬱要吃對　這樣吃護好腸顧健康**…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…鋅、磷…等營養素，胚芽含有蛋白質、維生素B群及維生素E，因此糙米含有以上兩部分可以保留較完整的營養價值；而白米在精製過程中會去除米糠層和胚芽，剩下的幾乎只是澱粉。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…橄欖油作為烹調用油。 **2.好澱粉：**全穀根莖雜糧如：糙米、麥片，保留米糠與麩皮，有豐富的膳食纖維及維生素B 群，建議飲食中至少有一餐的糙米飯，以達到足夠的維生素B 群攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…提倡用粗製粉或帶碎穀粒製成的麵包取代精緻的白麵包。此外，若以糙米、白米相比，留有胚芽與米糠的糙米相對白米來說，GI值就較低。 **●第2招／食物能不切就不切，豆類能吃整粒就不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…524] 若以水分來看，香蕉的含水量約占75％，確實比糙米、麵包等食物來得多，卻比其他水果平均含水量超過80％更低，滋潤腸道的效果自然不會比較好。另從膳食纖維來看，1根去皮中…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…持理想體重，避免肥胖！][119319] **主食可吃糙米飯　少吃稀飯燴飯冬粉** 為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…素不可錯過： - 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸：色胺酸會在我們大腦中生成血清素，血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…意每天三餐最多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等富含礦物質、人體必須維生素的天然全穀根莖類食物，才是成功瘦身之餘，又能鞏固健康的不二法則。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多　白飯營養價值低** 一粒粒金黃的稻穗，蘊含豐富的營養，滋養土地上的人們。根據加工程度的不同，稻米的營養和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260