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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…物內容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」，都可能形成變相的低熱量節食法，熱量、食物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，當你又回復…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…的撇步！烤肉忘情大快朵頤之際，往往吃下太多油膩、熱量高肉類，像牛羊豬肉、香腸、培根、秋刀魚等，以及含有高量膽固醇的柳葉魚和內臟類，加上蔬菜水果又吃太少，易造成腸胃負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…專注抓寶而忘了吃飯，一旦覺得肚子餓，反而吃更多，走路消耗掉的熱量，根本抵不掉她所吃下去的熱量。患者本身缺乏體重控管警覺，加上「吃多少動」結果，讓代謝變慢，肚子餓了就亂吃，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…最樂得輕鬆的跑步速度。 **輕快走路法，比跑步消耗更多熱量** 「時速7公里」是一般人步行速度的極限，是對人體最沒負擔、最樂得輕鬆的跑步速度。但是，奇妙的是，這個速度若用跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…呢？為了滿足消費者，市面上販售的月餅多為高糖、高油製法，因此熱量也就會高的驚人！如此一來，難道我們就不能吃月餅嗎？其實不然，只要吃得有技巧，聰明選擇，一樣可以品嚐美味的月餅。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

一看到月餅就沒胃口？根據1111人力銀行調查，傳統中式月餅因熱量高，讓注重養生和身材的現代人望之卻步，成為上班族最不想收到的中秋禮盒，不過，若將這盒傳統月餅換成自己做的地瓜養生月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？

…分享吃早餐不踩地雷的幾個觀念，提醒大家懂得分辨哪一些早餐食物熱量高，少碰為妙！ ![][109067] 肝膽腸胃專科醫師連天豪，本身是一位典型的外食族，也因為太放縱飲食，以…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

…包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會造成「中秋月圓，人肉更圓」。中秋烤肉一不小心就吃下過多的肉類、海鮮等食物，容易疏忽膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…瘦」！ **每天來1杯手搖飲？不減糖當心把驚人熱量喝下肚** 不少上班族在午休時間外出用餐後，順手帶1杯冰涼、香甜的手搖飲，當作下午的點心，是一種小確幸！不過，梁家…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…發達強壯的肌肉可說是非常非常地困難。 **躺著都在燃燒熱量！練肌肉5大好處報你知** 其實，女生練肌肉讓反而會讓身體較為結實，體態更好、更有曲線，再加上肌肉需要的能量較多，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…健署調查，一瓶590毫升的運動飲料，含有8顆方糖約160卡的熱量，已經是WHO每日建議攝取游離糖量的1.8倍，若運動強度、時間不夠消耗的熱量不夠多，可能會讓你努力半天的減肥計畫通通…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

… ![][107648] 『什麼？！要吃油？油脂不是熱量很高嗎？怎麼可以吃油？』她這麼反應著… 是的，每當我向患者提到，要健康就必須要有營養，而營養的攝取必須多元均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…多餐」並無法達到控制食慾的目的。實驗中，研究者將相同熱量的食物按進食頻率分為2組，一組受試者一天吃3餐，另一組受試者一天吃8餐。經過一段時間後，研究者分別測試2組受試者的飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
無糖飲料更甩肉？人工甘味劑可能害你更想吃

…增加。作者表示，人工甘味劑帶來甜味，卻沒有為身體帶來熱量，可能因此無法完整活化大腦的獎勵中心(reward centre)，使身體進入飽足狀態；大腦可能因此困惑，並刺激身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40461
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386