熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…少婦女的腹部肥胖，所以為了預防肥胖、代謝性疾病，更需要控制總熱量攝取。 **建議食用不飽和脂肪的油脂　每日4至7茶匙** 當我們食用椰子油時，不只有吃到中鏈脂肪酸，還有其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
甲狀腺亢進，該選天然海鹽、玫瑰鹽還是岩鹽？

…海帶、紫菜、淡菜等。 3. 因新陳代謝速率提升，應提高每日熱量攝取，並且加強維生素和水分的補充。 4. 避免咖啡因含量高的食品：咖啡、茶、可樂，以免加重心跳加速、心悸、失眠等症…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…，更高纖低卡。 2.飲料選擇無糖綠茶或是黑咖啡，能幫助減少熱量攝取。 **提升飽足感有訣竅　用餐順序這樣吃不NG** 除了維持均衡飲食外，張佩蓉營養師也提到，想要讓瘦身效…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…平時主食或水果吃的量太多，即使不油膩、看起來還蠻養生的，但在熱量攝取過多的情況下，肝臟也會將這些多餘的熱量，轉換成脂肪儲存，久而久之，就會形成脂肪肝。」主食類富含澱粉，像米…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…富的早餐（包括豐富的蛋白質、適量的醣類與脂肪），並且減少晚餐熱量攝取，的確有助於控制長期血糖（HbA1c；醣化血色素）、增加胰島素敏感性，進而達到控制體重的效果，隨機實驗也發現相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…水化合物的比例最高（大概在50%左右）**。所以當受試者減少熱量攝取時，被**減少最多的其實是碳水化合物的攝取量**。舉例來說，如果減少了800大卡的熱量攝取，其中約50%是碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你可以： 1.少點油炸…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
爸媽注意！不要再吃了，最傷孩子的4種早餐

…再搭上些水果或是蔬菜湯來食用，好維持營養均衡，而中餐及晚餐的熱量攝取，也需格外注意，好不造成肥胖，影響健康。 **二、『冰涼的蔬果汁』** 早餐應要食用「熱食」，才能保護我…
http://www.top1health.cn/Article/251/51615
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…1）找一群親朋好友一起觀看，減少獨自享食的風險，就能增加分散熱量攝取的機會；（2）以較健康的蔬果代替甜點，無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料，既能減少熱量攝取，也能補充平時水分、纖維和…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…在布丁、奶酪、豆花、紅豆湯等點心中一起食用，變化口味又能增加熱量攝取，不妨試試看。 **適度運動好心情　幫助抗癌更順利** 除了透過市售營養品補足熱量，張佩蓉營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…食物或含糖飲料，例如：麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水。造成熱量攝取過多，但營養素卻嚴重不均衡，就可能導致身體疲勞沒精神，出現代謝異常而引起發炎反應。如果長期反反覆覆的出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…攝取到奶油製品，需做油脂代換，避免長期下來攝取過多油脂，增加熱量攝取及健康負擔。
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？到底該怎麼吃才能兼顧營養均衡、不傷身？且讓營養學專家告訴你…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
新發現：間歇斷食可能對健康有益

…脂肪以及相關的代謝危險指標是有幫忙的。但是這樣的效果是來自於熱量攝取的減少，或是斷食本身帶來的影響，並不清楚。而這篇研究也並未做更長時間的研究，一般人在更長的時間上，能否持續維持斷…
http://www.top1health.cn/Article/320/51399