熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…用富含礦物質，同時含有能去除體內多餘水分及脂肪的冬瓜，再搭配熱量低、高纖維質的蘆筍，兩種食物一起烹調，熱量既低又富含營養，可以吃的健康零負擔。 ![中國醫藥大學營養系陳柏鈞營…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…同，1200大卡並不適用於所有人。若為了加速減重而讓每日飲食熱量低於基礎代謝率，長期會導致營養不良，引發精神不濟、掉髮、月經失調等不適。 **問題3／養生堅果每天要吃多少？*…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…：**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，熱量也不少，還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…「穀物」，因為它其實就是玉米粒，也是抗氧化的聖品。爆過的玉米熱量低，纖維含量高，口感佳，唯一的前提就是，在爆的時候不要加太多奶油及鹽巴。 **食物6／甩開膽固醇---大麻籽*…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

…，可說是一舉數得。 ![][73941] **馬鈴薯熱量低約163大卡，含豐富維生素** 許多人對於馬鈴薯存在很深的誤解，認為吃馬鈴薯容易變胖，其實如果用對的方式烹煮，馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…中的熱量、飽和脂肪含量差異大，建議民眾查看標示詳細比較，選購熱量低、飽和脂肪低的湯圓。另外，把握「減調味」及「吃適量」的原則，才能避免增加身體的負擔。 **湯圓地雷1／飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
春天好水果！番茄保護心臟功效大

…**營養價值** 新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高…
http://www.top1health.cn/Article/203/23369
夫妻菜！芹菜：餐桌上的降壓藥

…80] **營養價值** 芹菜葉柄含水分高（94%），且熱量低（13大卡／100克），是鉀的優質來源，但維生素A、C含量普通。芹菜葉柄應盡可能與葉子一起食用，因為芹菜葉中鈣…
http://www.top1health.cn/Article/203/23341
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

…有的營養，例如膳食纖維、維生素B群、鐵、葉酸等，營養價值高且熱量低，是較為營養健康的選擇。 **營養師說這樣吃最好** 1.白吐司與富含維生素A、C、E的蔬菜或富含鐵、鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…乾淨之後，人自然就瘦了。抗癌效果也很好。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。 **四、全穀根莖類** 1、肉絲炒糙米蛋炒飯吃冷飯反而更能減肥，因為冷掉的炒飯會產…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
不老「仙丹」！高麗菜抗氧化增免疫

…46] **營養價值** 高麗菜的水分含量高（90%）且熱量低，但在生菜沙拉中的熱量，多數比單純的高麗菜高5倍，因為沙拉醬富含油脂，節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…仍要維持每天至少3份蔬菜、2份水果，陳營養師說明，蔬果本身的熱量低、纖維質含量高，食用後易獲得飽足感，適時補充能減少其他食物的攝取。 **Tips 4／改吃低熱量點心** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔

過年就是要「步步高升」，討吉祥的年糕更是不可少！但是，傳統裹粉油炸年糕的烹調方式，卻有成為「熱量炸彈」的風險！營養師表示，不妨花點巧思，改以烘烤方式料理，搭配具有東南亞風味的越式春…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229
柚子要選「不倒翁」　9大功效必知

…，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分。 2. 柚子的熱量低，不用擔心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔心肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

![][72756] **★涼拌豆腐** 由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。 **其他組合：** 1.豆腐＋小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918