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…而改善。 **【防彈減肥法 飲食14要訣】:** 1.減少糖份攝取:包括含有高果糖漿的飲料、提神飲料,或是含有蜂蜜及龍舌蘭糖漿的飲品。 2.選擇健康油脂:例如澄清奶油(ghe…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338…管的健康飲食對策,不過最近國外有研究顯示,飲食指南應該加上「少糖」這一項,特別是果糖,以預防高血壓及心臟疾病發作的風險。 ![汽水等飲料中最常見的果糖,會造成肥胖、心血管疾病的危…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250…,有助燃燒囤積於中段的脂肪。 **飲食少醬、少肥、少糖** 要減掉小肚腩,飲食要清淡,少吃帶有醬汁的食物,並減少肥肉攝取,增加點魚和雞肉,多吃纖維豐富的蔬果,此外還要注…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028…就是飲食清淡,適當吃些清熱去火的食物。清淡飲食指的是少油膩、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,其中還能體現食物的真味。多吃蔬菜水果,少吃辛甘厚味油膩食物。 **要點3/平衡體質** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21913…入1/4至1茶匙的肉桂,可提高人體代謝糖份的能力達20倍,減少糖份轉化成脂肪囤積的機會。
http://www.top1health.cn/Article/101/21742…,包括:三餐定時,多喝白開水來取代含糖飲料,飲食少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物,避免攝食過度加工或精緻食品,每周累積150分鐘的中度身體活動和運動,多動多流汗,不抽菸,搭配積…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678…入1/4至1茶匙的肉桂,可提高人體代謝糖份的能力達20倍,減少糖份轉化成脂肪囤積的機會。 Joseph Mercola醫師也表示,肉桂是調節血糖的理想調味料,有助於患有糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639…需要多吃能補充雌激素的食物,同時要注意合理飲食,控制食量、減少糖分和鹽分攝入,並且,飲食能夠補充的維生素和鈣質有限,還是要注意補充維生素和鈣製劑。 **控制熱量 低鹽低脂飲食…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633…卻發現,飯後血糖對糖化色素、空腹血糖更為重要,臨床發現,有不少糖友空腹血糖正常,但糖化血色素卻一直無法達標時,問題多出在「飯後血糖」。事實上,飯後2小時血糖濃度比起空腹血糖,對於心…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568…化,繼而產生血栓,是缺血性腦中風的高危險族群,平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則,以及維持理想體重。 2. 正常生活作息:工作時間長、壓力大、三餐不定時,…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520…接著就會促進癌細胞的增長。時至今日,我們已能篤定地說,只要減少糖的攝取量,就可以減低得到癌症的機率。 越來越多人投入相關研究,發現即使是比正常值高一點的血糖(82~110mg…
http://www.top1health.cn/Article/275/21458…是穿著棉質內褲、維持健康的身體(不熬夜、多喝水,多食蔬果,減少糖分)、注意會陰保養(使用清水和溫和的清潔劑清洗)、有安全性行為(安全性伴侶、使用保險套)等。 現在市面…
http://www.top1health.cn/Article/284/21452…容易增加身體負擔。因此,建議多吃天然食物,並採用少鹽、少油、少糖的烹調原則。
http://www.top1health.cn/Article/132/20451…1.少食用肥膩食品,如豬腳、油炸食品等。飲食最好少油、少鹽、少糖。 2.減少喝酒;喝酒和高血壓的關係極為密切。 3.平日可多攝取對高血壓有益處的食物,如:新鮮蔬果、五穀類食物等…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455…維生素和寬各物質。飲用100%純果汁或自己鮮榨的果汁,想要減少糖分的攝入,可以加入礦泉水,果汁與礦泉水的比例為1:3. 豆漿:提供優質的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆異黃酮。但是不…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347