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…蘋果200克、高麗菜100克、水50c.c.、檸檬半顆、蜂蜜適量。 **做法:** 1.將材料洗淨。 2.蘋果削皮切塊、高麗菜切片備用。 3.將所有食材,放入果菜機攪打均勻…
http://www.top1health.cn/Article/248/38401…材料:雞腿肉塊35克、乾香菇1朵、蒟蒻丁、紅蘿蔔丁、杏鮑菇丁適量、少許紅蔥頭及蝦米。 - 調味料:黑楜椒粒、醬油、植物油。 - 作法: 1. 先將五穀米、長糯米洗淨,泡水3至…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487… ! **材料:** 雞蛋2顆、鹽巴少許、橄欖油適量。 **內餡:** 起司片1片。 **作法:** 1.雞蛋用打蛋器確實打勻,打到顏色變得稍微比較白,加入…
http://www.top1health.cn/Article/324/38480…te)的評論性文章(review article),每日飲用適量的啤酒可能可以幫助減少心臟疾病發生的風險。 ![][102472] 科學家研究指出,啤酒除了含有豐富的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/38372…2-3瓣(素食者可改用薑)、 調味料(油蔥酥、鹽巴、胡椒)適量、麻油適量。 **作法:** 1.將蒜頭切末(薑切絲)、紅莧菜洗淨切段。麵線放入滾水中煮至8分熟後撈出備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38241… **【A •紫米玉米鮮蝦手捲】** 1.將蒸熟的紫米拌入適量水果醋,以及玉米。 2.將1放入海苔,最後放上一尾熟蝦,即成。 **TIPS:**睡前把紫米洗好,放入電子鍋設定…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392…、豬腳等也能改善陰虛體質。 <!--more--> ![適量喝一點百合木耳枸杞湯,有助安神忘憂、助眠養陰。][102128] **【百合木耳枸杞湯】** **材料/**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277…** **材料:** 豬梅花肉片300g、洋蔥1顆、蔥段適量、辣椒適量、蒜末1茶匙。 **醃漬料:** 醬油1茶匙、香油1茶匙、米酒1茶匙、白胡椒1/4 茶匙。 **調味…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333…結果發現,經常喝茶、咖啡、白脫牛奶(buttermilk)、適量的酒(wine),或是有習慣吃優格的人,腸道菌叢的多樣性比較高。另外,含有益生菌的發酵食物,像是優格、泡菜、味噌湯等…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135…動前、中、後的飲食建議: **運動前飲食:碳水化合物、適量蛋白質、低脂肪** 吃飽飯後若馬上運動,容易出現腸胃不適的狀況,一般建議吃完飯後3至5個小時後,待食物都消化得差不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101…飽足感」。而「提供飽足感」也是減肥的重要關鍵之一,所以,只要適量食用,無論是黃綠香蕉,都有控制體重的效果。相反的,香蕉攝取過量,不僅減肥不成,反而會增胖。1份中型的未成熟香蕉,抗性…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113… **【三菇沙拉】** **材料:**鴻喜菇、舞菇、香菇適量;柑橘醋、荏胡麻油適量。 **醬汁:**柑橘醋、荏胡麻油依個人口味調和。 **作法:**將鴻喜菇、舞菇、香菇炒熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580…* 蒲瓜400公克、蝦米15克、雞蛋半顆、麵粉100公克,適量的青蔥、鹽巴、胡椒。 **做法:** 1.將蒲瓜切絲與蝦米一起爆香,撈起備用。 2.接著將剛剛炒好的蒲瓜,以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066…*材料:** 蛤蜊15顆、冬瓜500公克、薑絲少許、九層塔適量、適量的鹽巴。 **做法:** 1.將冬瓜去皮切塊、蛤蜊洗淨。 2.切塊冬瓜煮至透明。 3.再依序放入蛤蜊、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38062…橄欖油】** **材料:**麵包、特級初榨橄欖油、蒜頭、鹽適量。 **做法:**在烤過的法國麵包火吐司上,面蒜頭切片摩擦一下,增添香氣,再淋上新鮮的橄欖油、少許鹽巴即可食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37577