菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「菇類」的資料

減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…豐富的膳食纖維，可以減少脂肪吸收，幫助瘦身。更棒的是，洋蔥和菇類都能增強免疫力，還有防癌的作用！ **洋蔥膳食纖維多　增加飽足感、減少油脂吸收** 瘦身期間，晚餐還是要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

膳食纖維是我們最需要，但是又最缺乏的食物類別。蔬菜、海藻、菇類的膳食纖維，除了熱量低、體積大、水分含量高以外，更富含維生素與礦物質，成人建議一天攝取量是5 ∼7份，但是現今國人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…菜湯頭；以枸杞、紅棗、黃耆煮中藥湯底，或者是用生鮮的香菇等蕈菇類來煮湯，也會有獨特的鮮甜滋味。外食時，盡量選中藥養生鍋或清淡的番茄湯底、昆布湯底，並且淺嘗即可，不要大量喝湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…食纖維，不無小補。膳食纖維除了蔬菜以外，也能從海藻、菇類中取得，掌握每餐至少要有三種顏色，不同類型的膳食纖維為原則，例如：花椰菜（綠）、紅蘿蔔（紅）、黑木耳（黑）。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…入味。 4. 羅曼葉洗淨後瀝乾，切小片平鋪在盤子上，再擺上菇類和蘆筍，淋上和風沙拉醬，最後放上捏碎的杏仁海苔絲即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…可。 ![][97506] 接下來就是減肥聖品，菇類，富含多醣體、水份和纖維，低脂又低熱量，吃再多都可以。準備任何你喜歡的菇類，把底部不能吃的地方切掉，稍微沖洗一下，直…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…白質類（黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等）」及「蔬菜（各樣青菜、菇類）」。也就是說，想吃的健康，就要把食材放在對的位置！蓮藕在「主食、蛋白質、蔬菜」的那一類呢？答案是「主食類」…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…一定要把整大碗湯喝完或倒掉，就算只剩一碗都可以留下來）喜愛吃菇類或者芽菜類的，也可以酌量加一些～一起煮～A菜與綠色青菜本身的油質都很夠，入口滑順，鐵質比較高的像是波菜就要選用多一些…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

…次舀太多。 **甜湯圓加桂花肉桂　鹹湯圓搭蔬菜菇類** 在烹煮湯圓的技巧上，曾妙如營養師建議，煮甜湯圓，一般會以酒釀和雞蛋來烹調，但其實還可以嘗試以桂花、紅棗、枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

…食物** 包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。 **2.燒烤、油炸食物** 太油或脂肪高的食物，例如鹹…
http://www.top1health.cn/Article/320/36663
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…過多調味料烹調，只要加入昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、茼蒿、菇類等蔬菜熬煮，再加上青蔥提味，減少鈉、油脂及熱量，營養均衡又美味，還可補充膳食纖維，增加飽足感及促進腸道蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…張涵軒醫師提醒，蛋豆魚肉類部分，應盡量選擇瘦肉、豆腐、海鮮、菇類、蔬菜等新鮮食物。烏魚子、內臟類含有高普林及高膽固醇；五花肉、蹄膀、火鍋餃等含有較高的動物性油脂，需節制食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…括：燕麥、蘋果、柳丁、水梨、香蕉、草莓、蒟蒻、果凍、奇異果、菇類、木耳和海帶等。 **2.哪一餐補充最好？**一日三餐，有人認為早餐吃多一點纖維最能代謝膽固醇，但是依照水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物，都屬低GI食材。 **精緻加工食品　多屬高GI** 一般而言，經過越多道處理…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
另類年菜！藥膳烤全雞、枸杞拌炒長年菜

…際，在淋上太白粉水勾芡即可功效：何首烏能補肝腎、益精血，菇類有幾丁質能夠降低膽固醇。 **枸杞拌炒長年菜** 材料：長年菜(芥菜)300克，枸杞10克，薑、麻油、鹽適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36564