…素C可以促進腸道的鈣質的吸收。 **※C多多食物:奇異果、芭樂、綠花椰菜、檸檬。** **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/50910…約為半碗的量)。 - 水果類:2份(1份是1個橘子或1個土芭樂的大小,大約一般女性拳頭大小)。 - 油脂及堅果種子類:4份(1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量,植物…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905…敏,深怕吃下這麼甜的水果,一定會讓血糖飆升,永遠只敢挑不甜的芭樂或番茄。難道,吃了甜甜的水果就一定會造成血糖不穩嗎?選不甜的水果就不用擔心血糖問題,可以放手吃了嗎? ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785…6公斤,體重變成50公斤,而她食用的5種瘦身水果包括:蘋果、芭樂、小番茄、奇異果、葡萄柚,加上維持運動,她表示,靠這樣的方法,不但維持體力與營養,同時也改善了體質。 **水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757…柑,以及金桔的果皮總酚類含量最多、金桔果皮的花青素含量最多、芭樂果皮的維生素C最高。而水梨、葡萄、蘋果的果皮抗氧化力也比果肉高。 <!--more--> ![馬鈴薯、牛蒡、蓮藕…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716…用維生素C含量高的水果,就是有效促進鐵質吸收的好辦法。譬如,芭樂、草莓、奇異果、木瓜、番茄等就是相當好的選擇。][116420] **加強鐵質吸收 飯後來份高C水果,拒濃茶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50614…傷口癒合的作用。存在綠色蔬菜及水果,如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 **2. 兒茶素:**可以清除體內自由基,預防細胞老化,一篇發表於「分子營…
http://www.top1health.cn/Article/249/50490…影響健康。多攝取新鮮的蔬果,如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果,可保護身體免受損害,也有助長抗壓的效果。 ![營養且均衡的食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…葡萄、西瓜、荔枝、龍眼…等甜度比較高,GI值也較高。而蘋果、芭樂、奇異果、蓮霧…等甜度低,GI值也較低。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/50593…夜過後依舊光鮮亮麗,一定要記得多吃富含維生素C的蔬果,例如:芭樂、奇異果、番茄、綠豆芽、花椰菜。 知道「對的早餐」是由哪些營養素組成後,更重要的是怎麼吃進肚子裡,現在就來看看…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472…維生素C丶E能促進骨盆血液循環順暢,減低因充血導致痛感。可從芭樂丶堅果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C丶E,並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/259/50392…種類,基本上以水煮雞肉、青菜為主,也會搭配少量水果,如蘋果、芭樂等,簡單吃即有飽足感。 **提高代謝 「有氧運動」是最好的運動** 至於如何提高代謝?陳峙嘉中醫師中表示,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264甘草,一向是用來襯托食物好滋味的中草藥,是把新鮮芭樂變成美味醃芭樂的神奇法寶,也是中醫臨床常用的配伍藥材,西醫則用甘草止咳糖漿治療咳嗽,但最近有研究發現,甘草可能會影響女性荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/80/50360…素D的合成,有助於鈣質吸收。 5.多補充維生素C,如:芭樂、柑橘類、奇異果、草莓、番茄、青椒和馬鈴薯,能促進膠原蛋白合成,保護關節及維持骨骼穩定。 6.維生素K(脂溶性…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413…原成好吸收的二價鐵,建議搭配維生素C含量豐富的花椰菜、青椒、芭樂、奇異果一起吃。蔬菜中的植酸、草酸會抑制鐵質吸收,因此食用前應先汆燙,或於菜餚中添加檸檬汁或水果,以減輕抑制作用;茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228