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轻熟龄女性最担心脸上细纹泄露年纪，加上现在人人是3C低头族，脸部更容易有松弛、松垮的困扰，包括用眼过度造成的眼部细纹、眼皮下垂、颈部皱纹增多等等。可以如何改善？

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家医科徐昊医师指出，随着年龄的增加，我们的身体机能就会渐渐迈入衰老和退化的阶段，加上现代人比以前更注重养生、保养等观念，因此其实从25岁以上的女性族群，就会主动咨询医师抗老相关问题；而一般提到维持肌肤弹性的必要关键，通常会想到玻尿酸、胶原蛋白以及维持皮肤弹性的弹力纤维，这三者都是皮肤原本就有的成分，但都会随着老化而每年以一定的比例流失，因此，如何抗老化，不是老年人才需要知道的课题，应该是从年轻就要开始保养！

饮食冻龄术：抗氧化是关键！

想要改善皮肤松弛、下垂或是眼周细纹、黑眼圈的困扰，徐昊医师建议，从日常生活角度上，应尽量避开下列会加速老化的地雷：

1. 熬夜晚睡：睡眠不充足或是不规律，都会影响内分泌，进而导致皮肤代谢异常，更显老。

2. 腌渍类、油炸类：油炸烧烤或是腌渍加工食物，钠含量过高，且又有饱和脂肪，都是会在体内增生自由基、甚至破坏皮肤细胞、加速老化的食物。

3. 酒精：酒精会影响肝功能，导致毒素累积在体内，进而影响到皮肤代谢，会增加皱纹、皮肤松弛等皮肤问题，且酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

另一方面，也会建议除了维持生活规律以外，也会建议多摄取下列营养素：