1 2020/1/8 下午 03:10:43

冬天皮肤干燥?4大饮食法让肌肤变得Q弹水润

(關鍵字: 皮膚乾燥 , 維生素A , , 冬天 , 健康小學堂 , 黃曉彤

很多人一到冬天就面临皮肤太过干燥,还会脱皮、甚至痒到难以入睡的困扰,这是由于皮肤保湿能力不足、水分流失所致,当皮肤的保护屏障变弱,对外界的抵抗力自然也会降低,容易引起其他皮肤疾病,像是带状皰疹、湿疹、牛皮癣等。

![][117476]

冬天温度和湿度都较低,会使皮肤血管减少收缩、局部血液循环降低,间接影响到由血液供应皮肤的营养来源,角质层中的水分也会丧失,让肌肤看起来更暗淡无光。

此外,寒流或寒风来袭,也会对皮肤造成刺激和伤害,更加速失水的速度。原本光滑的皮肤也可能出现龟裂现象,不只是脸部,最常见的还有手臂、手肘和小腿等部位。

为了预防及减少皮肤干燥带来的不适,需先从日常饮食中着手,增加各种营养素的摄取,来满足肌肤所需。要怎么调整饮食才能让皮肤有弹性又水当当呢?提供您以下4点秘诀:

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>