…,適量攝取能幫助消化道內的益生菌生長,改善腸道菌叢生態,維護腸道健康。 最重要的是,燕麥中含有的豐富水溶性膳食纖維,在消化道吸收水分後,更會凝結成膠狀,吸收腸道的廢物、毒素和…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139…高,加上偏好重油重鹹、多肉少蔬果、少運動等生活習慣,容易影響腸道健康,成為腸癌的候選人。][98092] **全台80萬上班族恐有瘜肉伴相隨** 台灣癌症基金會針對全台…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213…纖維可以吸附油脂,幫助降低油脂和壞膽固醇的吸收,同時又能維護腸道健康,加強排出體內廢物和毒素,讓血管更清爽。 **西洋梨是高纖水果 零脂肪、熱量低** 根據國內衛福部資料顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173…素B7,跟肌膚健康密切相關;另外還含有豐富的膳食纖維,能維持腸道健康,對皮膚養成很重要。原因有兩個:第一,我們必須充分消化食物,對皮膚好的營養素才能充分被身體吸收利用;第二,保持腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122季節交替是過敏好發期,過敏又跟身體的免疫系統有關,不論是小孩大人都需要預防過敏發生,此外,過敏疾病中困擾最多人的就是鼻過敏,氣候潮濕炎熱的台灣,鼻過敏患者更是不堪其擾,幾乎每兩天就…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109…富含鈣質,又含有不少能增加飽足感的蛋白質,還有益生菌可以促進腸道健康,就是不錯的宵夜選擇。建議選擇無糖或低糖優格。 **3.麥片** 麥片的豐富纖維可以增加飽足感,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051…物質的酵素,預防腸道老化。以及增加纖維量,幫助排出宿便,維護腸道健康。還有補充維生素B群,有助肝臟淨化解毒,並幫助食物轉變成能量釋出,避免熱量囤積體內。淨化期最簡單的養生方法,即每…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070…475] <!--more--> ![優格的益生菌能促進腸道健康,增強身體的免疫力。][97478] **超強食物6/優格** 優格當中的益生菌,可以清理腸道,減少容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983…、薏仁等食材價格平易近人、取得容易,且無論中西醫皆被視為有利腸道健康的好食材。食療養生專家吳倨也推薦一道食材準備容易、料理步驟簡單的「紅豆薏仁湯」,提供給有便祕困擾的朋友們參考: …
http://www.top1health.cn/Article/318/37002…膳食纖維的一種,難以被腸道消化吸收,是腸道好菌的養分,能促進腸道健康,藉此提升免疫力、降低發炎現象。 **抗炎食物5/酪梨** 有「窮人的奶油」之稱的酪梨,油脂含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956…生菌來源就像優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食品,它們都是鞏固腸道健康的守衛,但是食材是一回事,怎麼吃又是另外一回事了。美國健康資訊網站「Living Strong」一篇文章告訴你益…
http://www.top1health.cn/Article/248/36968…不過,蜂蜜那麼甜,吃了是不是容易發胖?早上喝蜂蜜水,真的有益腸道健康?別再吃錯了!營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解,教你聰明吃蜂蜜! ![蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素,也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/36876想要擺脫過敏糾纏,先從護好腸道健康做起!營養師強調,腸道不光負責食物的消化吸收,更是人體最大的消化器官內含一系列專屬的免疫機制。若能讓腸道常保健康,自然有助維持免疫系統平衡,避免誘…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775…保健工作,有助強化免疫系統,減少過敏的發作機率。如何才能吃出腸道健康?營養師建議,多補充兒茶素和薑黃素,有助提高細胞抗氧化力,正常啟動腸道和全身的免疫系統。 **腸道保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/36755…等,都有你不知道的祕密好菌! ![][97023] 腸道健康不只是腸子的事,因為腸道是人體最大的免疫力戰場,腸道菌叢的組成、好菌和壞菌的多寡,會影響身體對營養素的吸收能力,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772