熱量攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你可以： 1.少點油炸…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
爸媽注意！不要再吃了，最傷孩子的4種早餐

…再搭上些水果或是蔬菜湯來食用，好維持營養均衡，而中餐及晚餐的熱量攝取，也需格外注意，好不造成肥胖，影響健康。 **二、『冰涼的蔬果汁』** 早餐應要食用「熱食」，才能保護我…
http://www.top1health.cn/Article/251/51615
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…1）找一群親朋好友一起觀看，減少獨自享食的風險，就能增加分散熱量攝取的機會；（2）以較健康的蔬果代替甜點，無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料，既能減少熱量攝取，也能補充平時水分、纖維和…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…在布丁、奶酪、豆花、紅豆湯等點心中一起食用，變化口味又能增加熱量攝取，不妨試試看。 **適度運動好心情　幫助抗癌更順利** 除了透過市售營養品補足熱量，張佩蓉營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…食物或含糖飲料，例如：麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水。造成熱量攝取過多，但營養素卻嚴重不均衡，就可能導致身體疲勞沒精神，出現代謝異常而引起發炎反應。如果長期反反覆覆的出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…攝取到奶油製品，需做油脂代換，避免長期下來攝取過多油脂，增加熱量攝取及健康負擔。
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？到底該怎麼吃才能兼顧營養均衡、不傷身？且讓營養學專家告訴你…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
新發現：間歇斷食可能對健康有益

…脂肪以及相關的代謝危險指標是有幫忙的。但是這樣的效果是來自於熱量攝取的減少，或是斷食本身帶來的影響，並不清楚。而這篇研究也並未做更長時間的研究，一般人在更長的時間上，能否持續維持斷…
http://www.top1health.cn/Article/320/51399
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…、男性600卡。運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示，雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…果也許就沒有那樣明顯了，目前也有一些研究指出，細嚼慢嚥於控制熱量攝取有幫助。 **三、調節代謝功能：** 蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質，負責生理功能的調節，對身體健康很重…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你可以： 1.少點油炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…鐵最好不要額外加糖，如果一定要加，也要控制份量，否則容易增加熱量攝取。而且，過多的糖分容易造成身體疲勞、昏昏欲睡、情緒不穩，反而讓早上更沒精神。 **早餐吃堅果種子　…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ **不吃早餐感覺沒差？長期易造成慢性病風…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…為了減少油脂攝取量會將罐頭中的油瀝掉，但如此一來雖然減少額外熱量攝取，卻也讓溶於油脂中的Omega-3不飽和脂肪酸一起流失，因此，若要購買鮪魚罐頭，水煮罐頭會是較好的選擇喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/51020

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞