熱量攝取 | 搜尋結果

「热量摄取」搜寻结果

总共找到 913 笔符合关键字「热量摄取」的资料

吃沙拉、水果干好健康？4种意想不到的高热量食物

…是新鲜蔬果就是不错的选择，除了可以增加饱足感，又能有效的控制热量摄取！那减重时候的NG食物到底有哪些呢？今天就来跟大家说说你可能想都没想到会造成你变胖的元凶食物！ **下…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
糖尿病吃营养品必知5挑选撇步　看懂营养标示安心吃

…加总的摄取量也同步应考量在内，若成人以一天 1,800 大卡热量摄取，以下也提供5个营养素摄取标准的撇步，以利大家进行餐食内容的评估喔。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
狂运动+少吃还是减重失败？喝水要喝这个温度更快瘦

…公斤。主要原因为餐前喝水可以增加饱足感，进而有效减少正餐热量摄取，听起来很简单、执行起来也不难，下次吃饭前记得先喝杯水、或是清汤，增加点饱足感就可以轻松减少正餐的热量摄取，不过…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
红心芭乐降血糖？控醣秘诀：先学会替换食物

…调，糖尿病患的饮食治疗，主要提供人体所需营养、维持血糖正常。热量摄取少，血糖自然下降，但每天只吃苦瓜、红心芭乐，营养不均衡，这不是正确的血糖控制方式。至于水果摄取，建议每份应限…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
糖尿病患者想减重怎么吃？专家教你这样做不伤身

…。 ![][120098] **总热量的控制** 热量摄取多于消耗是肥胖的根本原因，因此对于肥胖者的饮食安排，首先要控制总热量的摄取，使饮食供给的热量低于人体实际消耗的热…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
甩开肥胖、疲劳！必补益菌生4种抗发炎营养素

…物或含糖饮料，例如：面包、炒饭、泡面、鸡排、碳酸汽水等，造成热量摄取过多，但营养素却严重不均衡，导致身体疲劳没精神，出现代谢异常而引起发炎反应。 **身体反覆发炎　导致出现疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
30岁后肥肚好难消？这些NG行为拖垮代谢

…，主食避开蛋白质丰富的肉类，只吃没营养价值的冬粉、零卡果冻，热量摄取非常低。结果，后来竟因热量不足、营养不良，至于代谢必需的蛋白质、脂质、维生素、矿物质完全都没有摄取到。而导致手脚…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜调节荷尔蒙、促代谢

…动就是不长肌肉？可能是雌激素过多惹祸** 肥胖的产生是因为热量摄取过多、消化太少，导致多余的热量以「脂肪」型态储存于体内所致。体重过重的女性，在体内脂肪含量丰富下，其脂肪组织中大…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
吃椰子油能减肥、避免肥胖？破解3大迷思

…少妇女的腹部肥胖，所以为了预防肥胖、代谢性疾病，更需要控制总热量摄取。 **建议食用不饱和脂肪的油脂　每日4至7茶匙** 当我们食用椰子油时，不只有吃到中链脂肪酸，还有其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
甲状腺亢进，该选天然海盐、玫瑰盐还是岩盐？

…海带、紫菜、淡菜等。 3. 因新陈代谢速率提升，应提高每日热量摄取，并且加强维生素和水分的补充。 4. 避免咖啡因含量高的食品：咖啡、茶、可乐，以免加重心跳加速、心悸、失眠等症…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745
面店、卤味摊这样吃不胖！排除高热量地雷食物

…，更高纤低卡。 2.饮料选择无糖绿茶或是黑咖啡，能帮助减少热量摄取。 **提升饱足感有诀窍　用餐顺序这样吃不NG** 除了维持均衡饮食外，张佩蓉营养师也提到，想要让瘦身效…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？

…平时主食或水果吃的量太多，即使不油腻、看起来还蛮养生的，但在热量摄取过多的情况下，肝脏也会将这些多余的热量，转换成脂肪储存，久而久之，就会形成脂肪肝。」主食类富含淀粉，像米…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
《深入导读》早餐吃的像国王？早餐是危险的一餐？

…富的早餐（包括丰富的蛋白质、适量的醣类与脂肪），并且减少晚餐热量摄取，的确有助于控制长期血糖（HbA1c；醣化血色素）、增加胰岛素敏感性，进而达到控制体重的效果，随机实验也发现相对…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
糖尿病患应控制碳水化合物摄取量　减重饮食大对决─下

…水化合物的比例最高（大概在50%左右）**。所以当受试者减少热量摄取时，被**减少最多的其实是碳水化合物的摄取量**。举例来说，如果减少了800大卡的热量摄取，其中约50%是碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
肚皮撑了，眼皮就沉了？少吃「这个」午后才有精神

…有效增加饱足感、维持血糖恒定。记得养成细嚼慢咽的习惯，以减少热量摄取，同时还能帮助消化。 **营养师小叮咛** 午餐吃得好才不会一到下午就无精打采，你可以： 1.少点油炸…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621