熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

裸食真有酵！吃得到全營養，助消化又抗老

…植物性食材攝取人體所需的必需脂肪酸，如Omega-3。 -熱量攝取維持中等。 -若是需要糖分，建議僅從全食物來源取得，且不宜太多，適度即可。 -以未精製且天然的海鹽及岩鹽作為…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？營養師這樣說....

…品時，挑選無額外添加糖份；或是，糖份含量較低的產品，對於減少熱量攝取、預防肥胖上身，都有一定助益。 **補充乳製品，全脂還是低脂好？營養師報你知！** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/302/52430
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…* **1.增加肥胖風險：**攝取過量的精製糖容易造成熱量攝取增加，導致體重過重、肥胖等問題。肥胖和腰圍過粗會增加代謝症候群、心血管疾病的風險。 **2.增加體脂肪及脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…較為均衡。點餐時請老闆不要加美乃滋，這樣可以減少肉眼看不見的熱量攝取。 - 2.選擇中低脂肪的肉類：｢豬里肌肉三明治」或｢蔬菜蛋三明治」是較理想的選擇，換成雞肉、起司也可以。相反…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…能量不足、代謝變慢的表現，不僅會發生在素食者。其常見原因為，熱量攝取不足、末稍血液循環不佳、自律神經調節失衡；或是，貧血、生病所引起。改善方式為：注意保暖、多活動、按摩、洗熱水澡、…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…樣吃更健康】** **（1）飲食原則** 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…於下一餐吃更多！所以，沒有吃早餐習慣者，在午、晚餐後兩餐的總熱量攝取，將比固定吃早餐者多出許多，自然也就容易導致肥胖問題找上門。其二，則是因為人體生理的運作是日出而做、日落…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…是新鮮蔬果就是不錯的選擇，除了可以增加飽足感，又能有效的控制熱量攝取！那減重時候的NG食物到底有哪些呢？今天就來跟大家說說你可能想都沒想到會造成你變胖的元兇食物！ **下…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…加總的攝取量也同步應考量在內，若成人以一天 1,800 大卡熱量攝取，以下也提供5個營養素攝取標準的撇步，以利大家進行餐食內容的評估喔。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…公斤。主要原因為餐前喝水可以增加飽足感，進而有效減少正餐熱量攝取，聽起來很簡單、執行起來也不難，下次吃飯前記得先喝杯水、或是清湯，增加點飽足感就可以輕鬆減少正餐的熱量攝取，不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…調，糖尿病患的飲食治療，主要提供人體所需營養、維持血糖正常。熱量攝取少，血糖自然下降，但每天只吃苦瓜、紅心芭樂，營養不均衡，這不是正確的血糖控制方式。至於水果攝取，建議每份應限…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…。 ![][120098] **總熱量的控制** 熱量攝取多於消耗是肥胖的根本原因，因此對於肥胖者的飲食安排，首先要控制總熱量的攝取，使飲食供給的熱量低於人體實際消耗的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…物或含糖飲料，例如：麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水等，造成熱量攝取過多，但營養素卻嚴重不均衡，導致身體疲勞沒精神，出現代謝異常而引起發炎反應。 **身體反覆發炎　導致出現疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…，主食避開蛋白質豐富的肉類，只吃沒營養價值的冬粉、零卡果凍，熱量攝取非常低。結果，後來竟因熱量不足、營養不良，至於代謝必需的蛋白質、脂質、維生素、礦物質完全都沒有攝取到。而導致手腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…動就是不長肌肉？可能是雌激素過多惹禍** 肥胖的產生是因為熱量攝取過多、消化太少，導致多餘的熱量以「脂肪」型態儲存於體內所致。體重過重的女性，在體內脂肪含量豐富下，其脂肪組織中大…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773