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「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

… 另外「生食」也會導致某些營養素無法完全吸收，所以考慮到消化吸收率、飲食習慣、農藥殘留、蟲卵等等的因素，建議還是熟食蔬菜較佳。建議還是將蔬菜仔細清洗乾淨後，用水炒法烹調以獲取每日所…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…究指出，飲食中攝取100毫克的維生素C，就能增加67%的鐵質吸收率。  ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…白質和鐵質的吸收，成分中的草酸也會和鈣質結合成草鈣，降低鈣質吸收率。 ![檸檬成分中的檸檬酸能提升代謝力，減少肥胖。][97089] **4.檸檬：**檸檬成分中的維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…餐前食用，可先在腸道建立防水牆的功能，降低腸道對食物膽固醇的吸收率，進而減少血液中膽固醇數值。 **【高纖拌什錦】**（1人份，共30大卡）材料A：木耳30克、金針菇30…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
避免金屬中毒　少用大骨熬湯

…水，喝到鉛水，也不代表一定會鉛中毒。成人跟兒童喝到含鉛水時的吸收率是不同的。成人喝到含鉛水或食物，約有一成的鉛會被人體吸收；兒童的吸收率，則高達五成左右。目前可去除金屬的淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…點醋來幫助鐵的吸收，或是飯後吃個富含維生素C的水果以提高鐵的吸收率。 **3.水果** 多吃草莓、奇異果、柳丁、橘子等水果，含豐富維生素C的水果可幫助提升鐵的吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…。膽汁酸有消化脂肪的功能，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，並有效預防心腦血管疾病。 **【黑豆薏仁茶】** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…有皂草苷，可降低膽固醇。兩者搭配，營養價值更高，可降低膽固醇吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…以，有些業者會把水解度較高，較需不需要靠胃酸活化的鈣，稱為是吸收率比較好的鈣。但有鑒於大部分的人並不會有胃酸缺乏的問題，而此類「吸收率較好」的鈣不但價格都較高且鈣含量偏低，所以，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）

…鈣約有30%會被身體所吸收，成長中及孕婦因需要較多的鈣，所以吸收率會較高（可高達60%）。一般來說，年輕人比老年人能夠吸收較多的鈣，女性因為有雌激素的幫忙，所以也能吸收較多的鈣。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334
中年男性不可或缺　番茄紅素防前列腺肥大

…食物中相當穩定，不會因烹調而流失，反而是經過加熱加工後，人體吸收率會更好，因為茄紅素屬於脂溶性，在和油脂一起烹調之下成份會溶入脂肪中，較易被人體所吸收而增加利用率。 **二、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34309
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…3.增加熱量的吸收（開源）** 不僅如此，你還會發現身體的吸收率變得很好，即使只吃一點點食物，卡路里很容易就吸收，因此，體重很快就復胖回去，這也是身體為了因應能量不足所做的調整。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
尾牙潮來襲　怎麼喝酒不會醉？

…乓」（聞香）你新鮮的嘔吐味！（酒精一進到體內，近乎100%的吸收率！）既然「吐」真的那麼好用，為何還要人家「慎用」，莫非筆者「藏私」？還記得前文敍述的筆者的身體狀態—經常性…
http://www.top1health.cn/Article/248/33984
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…冷凍及加熱都會破壞金針菇的細胞壁，因此金針菇冰塊可以說是提高吸收率最簡便的方式，在家裡也能自己輕鬆製作，以下教大家自製金針菇冰塊的作法： **★【針菇冰塊】** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973