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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…對食物熱量斤斤計較，但是，想要瘦身，光計算熱量還不夠，選擇低升糖指數(Glycemic Index；GI)的飲食，減重才能事半功倍。營養師建議，在均衡飲食的前提下，蔬果可以選擇櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…體更衰弱，這是本末倒置的行為。前幾年很風行的低GI（升糖指數）飲食減肥法，起源就是針對糖尿病患設計的。張媚副教授表示，低GI食物可以是一種選擇，但並不表示糖尿病患者只能吃低…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…近來很受歡迎的莓果，同樣是藍紫色蔬果家族的一員。巴西莓屬於低升糖指數(低GI)，可以控制血糖值、延緩體內血糖上升，也能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…攝取的總醣量不超過建議量，間接達到控糖作用。 **平衡升糖指數！絲瓜低GI防血糖飆升** 絲瓜除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…者護眼的首要目標。糖尿病人宜避免精緻甜食，建議選擇低升糖指數的食物，做為醣類的來源，如糙米、五穀米、燕麥等全穀類，因其富含纖維，可延緩腸胃道對醣類的吸收，維持血糖的平穩。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…和紅蘿蔔的甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…物37.5公克、熱量182大卡。 **營養健康叮嚀：**低升糖指數之食物助於降低胃食道逆流。 **烹調技巧叮嚀：** 若想吃較軟的飯建議浸泡隔夜，因紫米與薏仁煮熟的時間不同，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…2／**義大利麵條煮到有嚼勁但不軟爛。煮熟即撈起的麵條GI（升糖值）比煮到全熟的麵來得低。這意思是說，它的碳水化合物比較慢釋放到血液的，使你較不會感到飢餓。 **選擇3／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
喝下一瓶飲料？相當一日糖份攝取量

沒有人會想直接吃下12顆方糖，但是，卻能毫不猶豫的一口喝下含糖量更高的飲料。首先，我們先來看看飲料裡到底隱藏了多少份量的蔗糖。 ![][79699] 試著想像直接吃下12顆…
http://www.top1health.cn/Article/145/26333
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…尿病患者的人數將增加約2億人。糖尿病患者通常都被告誡，要避免升糖指數高的食物，比如白麵包還有含糖飲料，以免血糖急速上升。 **先吃蔬菜、蛋白質　飽足感高又控制血糖** 其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

… 李婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
別「粽」下肥胖！奇異優格醬減負擔

…味好吃，但由於主要成分為糯米製作，不僅人體不易消化，更屬於高升糖指數（GI）的一員，容易使血糖在短時間內快速上升，造成胰島素大量分泌，增加肥胖、心血管疾病的風險。且依據粽子…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提高飽足感，且紫米屬於低升糖指數的食物，有助於糖尿病患者的血糖控制，另外根據新版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…糖尿病患者大享口福後，血糖飆高就醫。研究也發現，西瓜和芒果的升糖指數高，吃下肚後血糖會快速升高，而荔枝的糖度更是名列前茅。中醫師提醒民眾，蔬果固然有纖維質及營養素，但攝取量也要適可…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904

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