「代謝率」搜尋結果
總共找到 990 筆符合關鍵字「代謝率」的資料-
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！
…健康上扮演著非常重要的角色，除了可以增加熱量的消耗，還能提高代謝率，對減重是非常有效的。此外，運動還可以提高胰島素敏感度、降低血脂、增加HDL，進而避免代謝症候群及心血管疾病，可說…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067 -
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解
…病症產生。 若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890 -
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替 瘦身效果加倍！
…增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！ 運動之後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800 -
夏日冷氣病入侵！山藥水梨蜂蜜飲潤肺止咳
… 從中醫觀點來看，冷氣病患者都屬於氣虛及過敏體質，基礎代謝率偏低，體溫也偏低，大部分合併過敏性鼻炎，即使是大熱天，也必須穿著外套。而女性若罹患冷氣病會更不舒服，生理期會嚴重頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/52864 -
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事
…瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也就是…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818 -
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...
…體的新陳代謝機制，使人空腹血糖值明顯增加，還會降低8％的新陳代謝率。如果換算成體重，一年大概會增加5.7公斤的重量，久而久之，罹患第二型糖尿病的機率也會大增。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848 -
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂
…水、泡熱水澡，配合舉啞鈴、仰臥起坐等運動增加肌肉量，拉高基礎代謝率，就能度過停滯期，讓體重繼續降。謹記勿自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果，應該尋求專業的醫師或營養師協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/52803 -
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！
…生理的自我保護機制，會在減重一段時間後產生適應，同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗，讓體內熱量又達到一個新的平衡狀態，因此，體重就維持不再下降。 而在五花八門的減重方法中，台…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680 -
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？
…感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加身體肌肉量，以提升基礎代謝率，達到減重之目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/52717 -
運動後別忘補胺基酸 吃黑豆低卡無負擔
…pase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪率，間接提高體內的基礎代謝率。而運動後適度補充黑豆、黑巧克力等「黑色旋風食物」，不僅熱量低，更能作為運動後營養補充品。黑豆無法生食，黑豆最好加…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669 -
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！
…誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。 除了注意三餐定時定量之外，研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580 -
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…
…腎上腺素。因為恐怖片會使人體腎上腺素飆升，降低食慾，提高基礎代謝率，繼而燃燒較多熱量，雖然能瞬間減少熱量，但非減重好方法。 **「嚇」走熱量 關鍵在腎上腺素** 一般而言，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602 -
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…
…260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，就不易造成脂肪堆積，但應謹記運動後進食熱量應控制在300大卡以下。 或是建議運動前，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553 -
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做
…身體正努力償還系統消耗的氧氣，恢復到休息的狀態。這時你的新陳代謝率提高，身體會先燃燒更多的熱量，會燃燒更多的脂肪。運動越激烈，氧債越高，所以你應該每次都要盡量做到自己的極限。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506 -
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣
…間的空檔，不容易感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 
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