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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，就不易造成脂肪堆積，但應謹記運動後進食熱量應控制在300大卡以下。或是建議運動前，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…身體正努力償還系統消耗的氧氣，恢復到休息的狀態。這時你的新陳代謝率提高，身體會先燃燒更多的熱量，會燃燒更多的脂肪。運動越激烈，氧債越高，所以你應該每次都要盡量做到自己的極限。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…間的空檔，不容易感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…新鮮草莓汁（或依個人口味加入牛奶），可淨化體內環境並提升新陳代謝率。尤其草莓色澤鮮潤，非常討喜，最適合年輕粉領族去除暗沉，增添健康、好運、好氣色。 **新鮮草莓果汁——富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…10下/分鐘** 規律運動除了可以增加熱量的消耗，還能提高代謝率，還可以提高胰島素敏感度、降低血脂、增加HDL，進而避免代謝症候群及心血管疾病，可說是好處多多！想要維持窈窕體態的…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…是因為人體生理的運作是日出而做、日落而息，所以人體白天的基礎代謝率其實是最好的。因此，早餐吃的東西，多數會直接被用於肌肉活動、大腦運作上，不易形成脂肪囤積於體內。而晚餐時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…肝！提升肝臟代謝力這樣做** 一般人從30歲開始，基礎代謝率逐漸走下坡，相對罹患脂肪肝的機率偏高。張順昌中醫師表示，想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

… **2.有氧搭配無氧：**無氧運動提高肌肉量，提升基礎代謝率的同時，進行有氧運動將能更有效率的消耗脂肪。進行有氧運動避免運動傷害，以下5點注意事項應牢記： 1.運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦

…、山藥，藉由補益腎元氣和加強身體排水的方式，以提升身體的基礎代謝率。如果是水腫情況特別嚴重的人，可再酌加澤瀉或車前子，強化祛水利濕的效果。 **幫減重族打氣！戰勝停滯期，…
http://www.top1health.cn/Article/132/52190
甲亢為什麼食慾亢進，卻容易消瘦？

…瘦？中醫師表示，在健康情況下，甲狀腺素是維持著機體正常的基礎代謝率，做為身體產能的發動機。若是甲狀腺功能亢進，就會使得基礎代謝率增加，還有隨著甲狀腺激素分泌過多，骨骼肌的蛋白質也會…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…喝水減重　增加滿足感** 此外，每天喝水除了可增加身體代謝率外，也可稍微增加胃餐前的飽足感，以50kg的人來說，總量建議每日攝水量比2000c.c.多一些為2100c.c.，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…tional Biochemistry，薑黃素可增加身體基礎代謝率、調節脂肪細胞的代謝、減少儲存能量的白色脂肪細胞、增加產熱的棕色脂肪，以達到燃脂瘦身的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…-> ![][121125] **成人喝3°C冰水　新陳代謝率增加4.5%** 不過喝水也不是隨便喝，想讓減重更有效率，挑對溫度也可以幫助提升新陳代謝率。研究顯示，過重的兒童…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…肌肉量增加，體溫升高，促進體內新陳代謝。體溫每升高1度，基礎代謝率約上升13％，表示熱量的消耗也跟著增加了。
http://www.top1health.cn/Article/261/52146
體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級

…全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。 **2.每天泡溫水澡：**天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱，泡太燙…
http://www.top1health.cn/Article/248/52042

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