飲食指南 | 搜尋結果

「飲食指南」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…控制份量、變換種類　橙黃色蔬果正確吃** 根據衛福部的每日飲食指南，民眾每天應攝取2至4份水果；而所謂一份，大約相當於水果切塊後盛裝在普通飯碗中的8分滿。民眾可以參考這個測量方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…缺少！而健康飲食的要點，不僅應遵守國民健康署所提供的扇型每日飲食指南，更該謹記下列5大飲食要點，才能吃的健康安心、無負擔。  ![應謹記「蔬果57…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…於珍珠奶茶的水果茶，怎麼能不提到它呢？首先我要說根據新版每日飲食指南，建議我們每個人一天要吃2到4份水果（女生的一個拳頭大約為一份，男孩們還不快趁機握住那女孩的手→確定水果份量，哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…的氣色與骨質。 **註1：**衛生福利部建議之6大類飲食指南標準，根據2015 2月全台飲食認知行為調查，657份問卷中僅有9人達到衛生福利部所建議之6大類飲食指南標準，佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…心吃太多蛋黃，害怕「膽固醇」太高的問題？在2015年美國最新飲食指南公佈，取消膽固醇上限，因為研究發現飲食當中膽固醇對健康成年人的血膽固醇並沒有顯著增加。所以不用擔心，一天吃1顆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
全球健康飲食指南　繞著地球吃健康

…頂級營養學家透過比較世界各地的飲食習慣，總結出世界各地的健康飲食指南。 ![][80215] **1.日本：魚、壽司、海藻** 日本飲食是全世界最健康的飲食之一，日本…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525
洪秀柱抗癌喝養生湯　植化素防復發

…加乳癌復發率，避而遠之。不過，這類食物只要依照衛福部國人每日飲食指南的建議，均衡且不過量攝取就沒太大問題。  ![乳癌的早期治癒率高，但10年內復發的機率…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
2個月沒排便　忍糞症少女心臟病亡

…蔬菜和水果，搭配充足的開水，預防便祕發生。建議遵循衛福部每日飲食指南，一天食用3至5份蔬菜、2至4份水果；至於水份，則可以將自己的體重乘上30c.c.，得出的數字就是每日飲用水的建…
http://www.top1health.cn/Article/248/26338
生育醇助減重！麝香葡萄籽油有一套

…也含有豐富維生素E，民眾除了食用一般油脂，也應遵循衛服部每日飲食指南當中所建議的，每天攝取一份堅果（約7至8公克），維持均衡營養。王子南營養師表示，許多愛美人士為了減重而節食，導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316
椰子油好天然　適合炒炸還能喝？

…Omega-3脂肪酸，還能吃進豐富礦物質。此外，衛福部的每日飲食指南中，也建議每天應攝取一份堅果種子類食物，補充營養所需。陳柏鈞營養師還建議，如果民眾某一餐都以水煮、川燙的方式料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…升糖指數的食物，有助於糖尿病患者的血糖控制，另外根據新版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、全蕎麥，或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
防MERS上身！莫忘3不4要守則

…**要注意飲食均衡，遵守衛生福利部國民健康署公布之新版「每日飲食指南手冊」，充分攝取6大類食物。 **2要：**平時要適當運動（每週3次，每次至少30分鐘）及休息（不熬夜，每日睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/25830
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…的效用，幫助好菌停留體內。 **第二招：多補充好菌**每日飲食指南建議1.5~2杯低脂乳品，對現代人來說，優酪乳既能獲得乳品的營養，又是補充好菌的好方式，開始建議飯後喝，再養成天…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

…脂肪吃下肚，肝臟消化不了而囤積。營養師建議民眾，依據國人每日飲食指南攝取3至8份豆魚肉蛋類食物以補充蛋白質，且動物性蛋白質和植物性蛋白質比例為1：1。植物性的黃豆食材，含有豐富的大…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538