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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

全球健康飲食指南　繞著地球吃健康

…頂級營養學家透過比較世界各地的飲食習慣，總結出世界各地的健康飲食指南。 ![][80215] **1.日本：魚、壽司、海藻** 日本飲食是全世界最健康的飲食之一，日本…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525
洪秀柱抗癌喝養生湯　植化素防復發

…加乳癌復發率，避而遠之。不過，這類食物只要依照衛福部國人每日飲食指南的建議，均衡且不過量攝取就沒太大問題。  ![乳癌的早期治癒率高，但10年內復發的機率…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
2個月沒排便　忍糞症少女心臟病亡

…蔬菜和水果，搭配充足的開水，預防便祕發生。建議遵循衛福部每日飲食指南，一天食用3至5份蔬菜、2至4份水果；至於水份，則可以將自己的體重乘上30c.c.，得出的數字就是每日飲用水的建…
http://www.top1health.cn/Article/248/26338
生育醇助減重！麝香葡萄籽油有一套

…也含有豐富維生素E，民眾除了食用一般油脂，也應遵循衛服部每日飲食指南當中所建議的，每天攝取一份堅果（約7至8公克），維持均衡營養。王子南營養師表示，許多愛美人士為了減重而節食，導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316
椰子油好天然　適合炒炸還能喝？

…Omega-3脂肪酸，還能吃進豐富礦物質。此外，衛福部的每日飲食指南中，也建議每天應攝取一份堅果種子類食物，補充營養所需。陳柏鈞營養師還建議，如果民眾某一餐都以水煮、川燙的方式料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…升糖指數的食物，有助於糖尿病患者的血糖控制，另外根據新版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、全蕎麥，或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
防MERS上身！莫忘3不4要守則

…**要注意飲食均衡，遵守衛生福利部國民健康署公布之新版「每日飲食指南手冊」，充分攝取6大類食物。 **2要：**平時要適當運動（每週3次，每次至少30分鐘）及休息（不熬夜，每日睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/25830
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…的效用，幫助好菌停留體內。 **第二招：多補充好菌**每日飲食指南建議1.5~2杯低脂乳品，對現代人來說，優酪乳既能獲得乳品的營養，又是補充好菌的好方式，開始建議飯後喝，再養成天…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

…脂肪吃下肚，肝臟消化不了而囤積。營養師建議民眾，依據國人每日飲食指南攝取3至8份豆魚肉蛋類食物以補充蛋白質，且動物性蛋白質和植物性蛋白質比例為1：1。植物性的黃豆食材，含有豐富的大…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
防更年期提早報到！5招保青春

…  ![遵循國民健康署每日飲食指南，女性每天攝取7份蔬果（4蔬3果）的飲食原則，來提升身體的抗氧化能力。][76869] **狂補雌性激素食品？…
http://www.top1health.cn/Article/132/25378
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人每日飲食指南的建議。 **鉀消除水腫有一套　蔬果別長時間水煮** 至於鉀，更是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

…NG！咖啡因和綠茶不過量** 不過，衛生福利部現行國人飲食指南建議，成人每日攝取咖啡因不宜超過300毫克，過量易增加心跳加快、心悸等副作用。李姿儀營養師估算，30毫克咖啡因，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…、種類多，單一食物的量少，一餐中至少會有九種以上的食物。日本飲食指南建議大家，每天要吃三十二種天然食物，不含食品，更不是吞三十二種維他命。事實上不難，例如我在早餐準備的綜合奶昔裡，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
隱性飢餓拉警報　綜合維他命補營養

…卻有高達99%成人的每週飲食攝取種類未達衛福部所建議的六大類飲食指南標準，成為隱性飢餓高危險族群。郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，民眾忽略礦物質、維生素和微量營養素的重要性，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673

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