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现代人食物不虞匮乏，却营养摄取不均，深陷“隐性饥饿”危机，为求方便，选择综合维他命补充平日摄取不足的营养素，但网络谣传市售综合维他命主要成分是碳酸钙，长期吃会造成结石。对此说法，营养师表示毫无科学根据，人体摄取足够的钙质，反而有助减少结石。

網路謠傳長期吃市售綜合維他命會造成結石，楊丞樺營養師表示，無任何科學根據，人體攝取足夠的鈣質，反而有助減少結石。

营养师：科学合成综合维他命与结石无关

网络流传“碳酸钙吃多了会导致肾结石或胆结石”文章，杨丞桦营养师表示，无任何科学根据。他也进一步解释临床上关于胆结石和肾结石的形成原因。

1.胆结石的形成与钙质摄取无关

胆汁是由肝细胞制造出来，每天约有800-1000c.c，而胆囊位于肝脏底部，当胃肠道吃进油脂类食物，胆囊便收缩挤压出胆汁，帮助分解脂肪。饮食中油脂或胆固醇过高时，胆汁内的胆固醇含量上升，造成胆汁过于黏稠便容易形成胆结石，与钙质摄取并无相关。

2.人体吸收足量钙质　反减少结石形成可能

肾结石的形成是尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里，或是移动到输尿管。大多数肾结石患者的结石成份中含有钙质，但杨丞桦营养师表示，引发结石的罪魁祸首并非“饮食中吃太多的钙质”，而是水喝太少、工作太忙老憋尿、爱喝茶叶久泡的茶、爱吃海鲜大餐、不吃蔬果类食物，导致游离性草酸钙过度形成。游离性草酸钙易溶解于液体中，会随着排尿次数太少而累积在体内形成肾结石。

反之，当人体吸收足量的钙质，钙能在肠道中与草酸结合，形成不溶解、不被吸收的草酸钙，可由粪便中排出，进而减少结石的可能，因此摄取这类化合物草酸钙的人，不用过度恐慌结石的问题。

科学制成维他命不但无网络谣言的副作用，根据《JAMA》期刊2012年发表的大规模临床研究更显示，长期服用科学制程综合维他命的成人，能降低心血管和癌症等慢性疾病机率，反而对于长期健康有实质的帮助。