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「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

降血脂必吃黑色食物！吳明珠推：黑木耳豆腐湯

…，具有低熱量、高膳食纖維特性，同時也是女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的不錯選擇。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為「素中之葷」和「素中之王」，可作為藥用，…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…常出現手腳冰、臉色蒼白、暈眩、疲倦、身體無力等症狀，小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…於提升學習或工作效率。而蛋，不僅含有豐富的蛋白質，還有脂肪、鐵質、卵磷脂、維生素A和維生素B群等營養素，屬於高生物價蛋白質，含有完整的氨基酸，有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
腎性貧血勿亂吃！打補血針治療選擇多

…引起貧血症狀，因此診斷上會先排除掉其他疾病的可能性，例如缺乏鐵、葉酸、維生素B群等營養素，或是營養不足、腸胃道出血、月經量較多等出血情形。 **慢性腎病病友易貧血　及早治療改…
http://www.top1health.cn/Article/248/50357
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酵後已經不含乳糖，所以不會引起腹瀉、腹痛。 **5.　鐵** 為了應付懷孕後母體和胎兒生長發育的所需，應在準備懷孕時開始補充鐵質，以避免母體貧血、胎兒生長遲緩、早產等現象發…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…常出現手腳冰、臉色蒼白、暈眩、疲倦、身體無力等症狀，小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…熟知的甲狀腺低下、心臟病，都有可能造成手腳冰冷。其實，還有缺鐵，也是手腳冰冷的元凶之一。提到補鐵，馬上想到的是吃紅肉，尤其是牛肉，但是，真的是這樣嗎？且聽營養師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…類，除了能提供熱量，對女性來說，較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。由於生理期間經血排出，導致鐵質大量流失，而黑糖剛好能補足這缺失。此外，黑糖還能幫助女性在經期時較順暢，從中醫觀點…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

…他命和礦物質。所以，就算攝取了蛋白質，若沒有鋅、鐵質、維他命B 群，是無法燃燒脂肪的。進行減醣飲食，同時要積極攝取以下食品，開啟體內燃脂的機能。 **營養師的高效…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…養失調，尤其容易造成肥胖、抵抗力差、維生素D、B12、鈣質及鐵質不足等問題。對想要茹素的病友，提供以下幾點建議作為參考。 **第一：均衡攝取營養。**糖尿病友可以參考衛福部製…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷…

吃涮火鍋特別喜歡培根肉嗎？吃鐵板燒少不了頂級松板豬肉，吃日式炸豬排也必點香嫩的腰內肉…，為什麼許多人喜歡吃豬肉？有什麼營養價值？一頭豬可分成多少部位？熱量最高的部位在哪裡？最低脂的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066
抹茶拿鐵正夯，營養師教你DIY漸層飲料更健康！

…是某位明星也不是某個觀光景點，而是掀起熱烈討論話題的「抹茶拿鐵」。雖然這款飲料並不是最近才出現，但漸層、漂亮的外觀顏色搭配上許多女生都很愛的抹茶口味，根本讓人抵擋不住誘惑！不過，與…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酵後已經不含乳糖，所以不會引起腹瀉、腹痛。 **5.　鐵** 為了應付懷孕後母體和胎兒生長發育的所需，應在準備懷孕時開始補充鐵質，以避免母體貧血、胎兒生長遲緩、早產等現象發…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡　營養師：這一種人效果有限！

…過了解後，才發現這位女性朋友因為工作因素，每天都有飲用3杯拿鐵的習慣。於是建議其將拿鐵改為無糖、無奶的黑咖啡，並配合適量的運動、均衡飲食後，體脂肪也順利下降至29％。如果民…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

…言的學習障礙憂鬱、專注力差及思考變慢等。 **研究：「鐵和碘」與兒童智能發展息息相關** 在一項針對4至18歲的營養素缺乏研究指出，各種微量元素中，「鐵和碘」已在臨床發現與…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977