醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…物並不完全會導致過度肥胖，或是不健康，而是精緻的澱粉食物，讓醣類變得容易吸收，過剩時轉化成脂肪堆積體內，尤其是添加了大量油脂製成的澱粉類食物，如糕點、油條、薯條等，更是多吃多胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…？** **Ans：**大部分的天然植物含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素，能夠延緩熱量吸收，幫助新陳代謝、降低體脂肪堆積，有益體重控制。但值得注意的是，上…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…皮脂豐富的部位。臨床上觀察認為，青春痘引起的原因包括：常接觸醣類食物因而「觸發」，其中受到花生、油炸、辣椒等食物影響。還有曝曬日光之後，青春痘也會明顯惡化。以及壓力或緊張，或睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…營養師認為，沒有某一種早餐組合特別提神，只要注意3大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）均衡攝取，並搭配多樣化且足量的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…以上的有氧運動：**因為前10~20分鐘的有氧運動主要以消耗醣類為主，脂肪為輔；從20鐘後開始，醣類與脂肪的消耗比才會達到1:1；而再繼續進行10分鐘以上的運動，則可提高運動的後燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…[][122411] 膳食纖維是不能被人體消化酵素所分解的醣類，又可分成水溶性和非水溶性兩種，其中水溶性膳食纖維會溶於水而形成膠狀或有黏性的物質，水溶性膳食纖維又可以被腸胃道細菌…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…素B2核糖黃素（riboflavin）** 維生素B2能輔助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，促進細胞生長，對於皮膚、黏膜以及毛髮的健康很重要，被譽為「美容維生素」；不足時容易疲累、嘴角乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

這幾年台灣的糖尿病盛行率節節攀升，成年人已經高達11.8%，將近有230萬人罹患糖尿病，而且數據顯示，近七成的糖尿病友血糖控制並未達到標準（糖化血色素標準建議小於7%），這會引起許…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…雜糧仍屬主食類，食用粽子後，其他主食量要減少，以免攝取過量的醣類。另在吃完粽子，喝些消脂解膩茶飲，稍休息後，起來散散步，或是用手以右下左上的方式，輕輕摩擦肚皮，可以增加腹部…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…即代表病人對碳水化合物較為敏感，適合使用能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑，延緩腸胃道中碳水化合物的消化與葡萄糖的吸收，降低飯後血糖，體重不容易上升，且藥物作用在腸…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…是，根據國外新的研究卻發現，對抗心臟病，減糖更關鍵！加工後的醣類食物，特別是糖分，才是真正造成肥胖、糖尿病及心血管疾病的罪魁禍首！ ![][120979] **研究：適量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…120918] **2.冬瓜：**所含的丙醇二酸能抑制醣類轉換為脂肪，減少脂肪在體內囤積；其中的葫蘆巴鹼能促進代謝，協助脂肪燃燒，達到去脂的作用；而冬瓜的鉀含量，可以促進鈉的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
補綜合維生素怎麼吃才對？5正確服用觀念告訴你

…65] 維生素是身體活動所需的重要營養素，擔負著能將脂肪、醣類、蛋白質轉化為能量的任務。礦物質指的是鐵、鈣、鋅、銅等，能調節身體狀態。比方說，缺鐵會導致貧血，鈣質不足則會造成骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽足感，對於體重控制有一定幫助。不過喝豆漿不僅能幫助體重管控，還可以讓皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122