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…作,包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等,日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果,這些都比曬黑之後再來補救還簡單。 **勿聽信錯誤美白偏方 常見3迷思搞清楚** 如果真的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38612…的咖啡確實會 增加眼壓,但可能不影響臨床表現, 表示喝咖啡宜適量,建議熬夜時,不 要喝超過2杯咖啡。 **本文出自原水文化《癮咖啡研究室:發現咖啡的健康力量》**
http://www.top1health.cn/Article/232/38801…菇鮮雞湯】** **材料:**金針菇1包、西洋芹少許、香菇適量、雞腿1隻、蛤蜊100公克。 **做法:** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498…大自然的運行,進行四季養生。例如在春天應該要多吃綠色蔬菜,並適量攝取酸味以護「肝」;在夏天不妨多攝取紅色蔬菜,並適量吃苦味以護「心」;在長夏時可以多吃黃色蔬菜,並適量攝取甜味以護「…
http://www.top1health.cn/Article/240/38579痛風(Gout)的前身是高尿酸血症(hyperuricemia),尿酸過高的原因,有些是體質因素,有些則和飲食有關。《The Lancet》刊登美國哈佛醫學院(Harvard Me…
http://www.top1health.cn/Article/33/38622…**【香蕉法國土司】** **材料:**全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1/2根。 **做法:** 1.將1片全麥吐司對切成2小塊。 2.香蕉洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/38476…可能導致骨質疏鬆。 **骨質疏鬆易引發骨折 豆魚肉蛋類適量攝取才健康** 一旦原本應保持緻密的骨質,因為骨鈣流失,導致骨質疏鬆,變得疏鬆中空、細薄脆弱,就容易因為跌倒使得前…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479… 鹽巴 ― 少許。 切碎乳酪絲 ― 少許。 橄欖油 ― 適量。 **作法:** 1.雞蛋確實打散,與鮮奶、乳酪絲 ❶﹑鹽巴混合均勻 ❷。 2.鍋子預熱之後放入橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/145/38606…番茄蛋花湯」的材料有番茄1個、紫菜幾片、雞蛋1顆,蔥、香菜各適量。][102829] **★紫菜番茄蛋花湯** **材料:**番茄1個、紫菜幾片、雞蛋1顆,蔥、香菜各適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38451…、雞蛋6顆、牛奶100毫升、糖 2大匙、鹽1/2小匙、香芹粉適量、食用油適量。 **作法:** 1.在吐司上,將飯碗倒蓋,並用力往下壓,壓出圓形吐司片。 2.在小…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595…克、牛排100公克、核桃10公克、希臘羊乳酪20公克、橄欖油適量、紅酒醋適量、黑胡椒少許、鹽少許。 **做法:** 1.生菜葉洗淨晾乾備用。熱烤箱至180度,南瓜切薄片…
http://www.top1health.cn/Article/80/38592…大量的維生素A等,除此之外,就西醫的立場,任何健康的食物只要適量,並沒有需要因為懷孕初期的不確定性而有特別忌口的理由。 **面對忌口食物的3項原則** **原則1/淺嚐不過…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594…顆、牛番茄1顆、芹菜2根切段、紅蘿蔔1/4條、玉米1條、南瓜適量切塊。 - 另外加料:花椰菜適量、玉米筍適量。 **調味:**黑胡椒適量、鹽巴適量。 **作法:** ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/38574…** 西瓜不含脂肪,每100公克也只有30大卡左右的熱量,適量食用就不必太擔心發胖問題。而且,西瓜當中的胺基酸─瓜胺酸有助腎臟正常運作,排出體內多餘水分,促進身體循環;另有動物研…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501…物「薄荷」,就具有疏肝理氣的效果。 **薄荷疏肝理氣 適量服用緩解疲勞** 飲用適量的薄荷茶,有興奮中樞神經的作用,能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力,能…
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