「腳尖」搜尋結果
總共找到 593 筆符合關鍵字「腳尖」的資料-
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦
…腳趾都要用力，特別是大腳趾，腳後跟著地，腳掌在地面踏實後，用腳尖把身體彈出去。 **效用：** 預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。之所以腳底會長繭，跟缺乏鍛鍊有關聯。腳底肌肉不…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764 -
熱痙攣、熱衰竭 夏天熱急症增加
…料。若是自身發生小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。若是抽筋持續無法停止則需轉送到醫院處理。 **【熱暈厥】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/25647 -
梨形身材免煩腦 8攻略提臀瘦腿
…動** **動作一** 1.臉朝地板趴下，雙腳並齊伸直，腳尖繃直，腳背緊貼地板。彎曲雙手手肘，把雙手放在下巴下面，托著下巴。 2.把繃直的右腳腳尖彎曲，和小腿成90度角，然後…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…g></span>快速蹲下雙手順勢向下撐地，將雙腳向後彈直、腳尖頂地，接著彈回，蹲下姿勢，再快速站起來，重複動作1分鐘。（新手版本不跳） <!--more--> ![動作3…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
不想去健身房？13懶人運動隨時做
…的贅肉非常頑固，不易消除，因此用腿部內側去承載身體重量，並用腳尖爬樓梯，可有效消除多餘贅肉。發揮爆發力，讓贅肉閃開，滾一邊去吧！ 勾起前腳跟，後腳跟著地，一邊拉小腿肚，一邊爬…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543 -
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重
…** 呈俯撐姿勢，雙臂打開至與肩同寬，手肘彎曲90度；雙腳腳尖撐地。 ![][77305] **步驟2／** 手腕到手肘緊貼地面，使手肘和肩膀呈一直線；利用大腿和腹部的力量…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527 -
暢通老廢物質！快學3姿勢成功瘦腿
…柔軟度吧。 旋轉腳踝也無法變柔軟的人，請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是，腳尖往回拉的時候。也跟過去文章「老廢物質退散！也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」中介紹的一樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449 -
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看
…，別忘了還有手腕和腳踝。手腕部分請雙手十指交扣，腳踝部份則以腳尖觸地，兩者都畫圈旋轉。][76748] 除了以上安全守則，秘翔威教練表示，現在許多民眾使用跑步機時都會一邊看電…
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孕媽咪膝蓋負擔大 穴道按摩助舒緩
… **消除膝蓋痠痛伸展操** 1.雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前站好。手扶著牆壁進行更輕鬆喔！ **point：**注意膝蓋不要內彎。 2.身體慢慢往下半蹲，蹲到腳跟不…
http://www.top1health.cn/Article/17/25223 -
消滅臀腿肥胖紋 快學3招緊實操
…。需注意的是，深蹲時如果從膝蓋開始下蹲，就會造成膝蓋位置超過腳尖，如此會使重心放在膝蓋上，而容易受傷。 <!--more--> 
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